

4
Conchas de langostinos
3
(5)
120 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comenzamos haciendo un fumet. Para ello, cortamos y salteamos media cebolla, medio puerro y 3 ajos. Mientras, pelamos los langostinos y reservamos por un lado las cabezas y las cáscaras y por otro los langostinos pelados.
2
Cuando se dore el sofrito añadimos las cabezas y las cáscaras de los langostinos. Lo vamos removiendo y chafando. Echamos una chorrada de coñac, una chorrada de vino blanco y especias al gusto (en mi caso perejil, pimienta negra y una hoja de laurel).
3
Añadimos 2 litros de agua y dejamos 30 minutos a fuego medio. Trituramos, colamos y reservamos.

4
Cortamos y salteamos media cebolla, un puerro y medio, los ajos tiernos y 3 ajos. Cortamos los langostinos y los incorporamos cuando se dore el sofrito.
5
Vamos incorporando harina de espelta integral y caldo del fumet hasta que nos quede una textura como de bechamel. Dejamos reposar.

6
Rellenamos las conchas, les echamos pan rallado por encima y las ponemos a gratinar unos 20' a 200°

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Langostino
500 gramos

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Ajos tiernos / ajetes
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
18 gramos (aprox. 6 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Langostino
500 gramos

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Ajos tiernos / ajetes
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
18 gramos (aprox. 6 unidades)
1
Comenzamos haciendo un fumet. Para ello, cortamos y salteamos media cebolla, medio puerro y 3 ajos. Mientras, pelamos los langostinos y reservamos por un lado las cabezas y las cáscaras y por otro los langostinos pelados.
2
Cuando se dore el sofrito añadimos las cabezas y las cáscaras de los langostinos. Lo vamos removiendo y chafando. Echamos una chorrada de coñac, una chorrada de vino blanco y especias al gusto (en mi caso perejil, pimienta negra y una hoja de laurel).
3
Añadimos 2 litros de agua y dejamos 30 minutos a fuego medio. Trituramos, colamos y reservamos.

4
Cortamos y salteamos media cebolla, un puerro y medio, los ajos tiernos y 3 ajos. Cortamos los langostinos y los incorporamos cuando se dore el sofrito.
5
Vamos incorporando harina de espelta integral y caldo del fumet hasta que nos quede una textura como de bechamel. Dejamos reposar.

6
Rellenamos las conchas, les echamos pan rallado por encima y las ponemos a gratinar unos 20' a 200°

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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