

17
Empanada de tofu y champiñones con masa casera
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la masa, mezclamos la harina, con una cucharadita de sal, 100ml de agua tibia y una cucharadita de aceite. Mezclamos bien y amasamos hasta que nos quede una masa homogénea. La dejamos reposar mientras hacemos el relleno
2
Para el relleno, en una sartén con una cucharadita de aceite pochamos el ajo, la cebolla y los puerros bien cortados
3
Troceamos muy bien los champiñones los agregamos también. Cuando empiecen a soltar su agua añadimos la soja texturizada previamente hidratada con un poco de agua y rehogamos
4
Machacamos el tofu y los pimientos del piquillo y los incorporamos. Dejamos que los sabores se integren durante 15 minutos a fuego medio y añadimos la sal, la pimienta y el pimentón
5
Cuando el relleno esté listo extendemos la masa colocamos el relleno y sellamos los bordes (puedes darle la forma que tu quieras, en mi caso yo he hecho un cuadrado grande pero se pueden hacer empanadillas individuales también). Hacemos unas pequeñas incisiones en la parte de arriba de la masa para que el si pase y no se nos hinche y pintamos con una gotita de aceite
6
Por último horneamos a 190° durante 20 minutos o hasta que veas que la masa tiene el dorado que a ti te gusta
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Champiñón
300 gramos

Harina de trigo espelta integral
200 gramos

Tofu
200 gramos

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimientos del piquillo
130 gramos

Agua del grifo
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Champiñón
300 gramos

Harina de trigo espelta integral
200 gramos

Tofu
200 gramos

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimientos del piquillo
130 gramos

Agua del grifo
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Para la masa, mezclamos la harina, con una cucharadita de sal, 100ml de agua tibia y una cucharadita de aceite. Mezclamos bien y amasamos hasta que nos quede una masa homogénea. La dejamos reposar mientras hacemos el relleno
2
Para el relleno, en una sartén con una cucharadita de aceite pochamos el ajo, la cebolla y los puerros bien cortados
3
Troceamos muy bien los champiñones los agregamos también. Cuando empiecen a soltar su agua añadimos la soja texturizada previamente hidratada con un poco de agua y rehogamos
4
Machacamos el tofu y los pimientos del piquillo y los incorporamos. Dejamos que los sabores se integren durante 15 minutos a fuego medio y añadimos la sal, la pimienta y el pimentón
5
Cuando el relleno esté listo extendemos la masa colocamos el relleno y sellamos los bordes (puedes darle la forma que tu quieras, en mi caso yo he hecho un cuadrado grande pero se pueden hacer empanadillas individuales también). Hacemos unas pequeñas incisiones en la parte de arriba de la masa para que el si pase y no se nos hinche y pintamos con una gotita de aceite
6
Por último horneamos a 190° durante 20 minutos o hasta que veas que la masa tiene el dorado que a ti te gusta
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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