Empanadillas de soja texturizada
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Empanadillas de soja texturizada

5

(13)

165 min

0 kcal

saragb__6

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Preparación de la receta

1

Se prepara la masa mezclando la harina con el aceite, agua, sal. Hay que mezclar todo muy bien dentro de un bol, primeiro con un utensilio y luego con la mano. Es importante amasar mucho. Lo dejamos en el mismo bol reposando una hora con un trapo por encima y preferiblemente en algún lugar en el que haga calor.

2

Para el relleno picamos toda la verdura en una procesadora (ajo, zanahoria y cebolla). Una vez muy picado, se pone en una sartén a fuego medio con una gota de aceite y un poco de sal. Añadir luego la soja texturizada y acabar de cocinar. Por último poner los dos tipos de tomate y dejar reducir a fuego medio-bajo. Dejar que enfríe un poco.

3

Estender la masa sobre una superficie, podeis poner harina aunque por su consistencia no debería pegarse. Cortar círculos de unos 10cm de diámetro y 2 de grosor. Aprovechar bien toda la masa volviendo a juntarl y estirarla.

4

Por último rellenar y cerrar las empanadillas (podeis hacerlo con los dedos o con la ayuda de un tenedor). Yo las pinté con huevo pero es opcional, y también las decoré con semillas de lino.

5

Meter al horno hasta que estén doradas (precalentado a 180 grados).

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Se prepara la masa mezclando la harina con el aceite, agua, sal. Hay que mezclar todo muy bien dentro de un bol, primeiro con un utensilio y luego con la mano. Es importante amasar mucho. Lo dejamos en el mismo bol reposando una hora con un trapo por encima y preferiblemente en algún lugar en el que haga calor.

2

Para el relleno picamos toda la verdura en una procesadora (ajo, zanahoria y cebolla). Una vez muy picado, se pone en una sartén a fuego medio con una gota de aceite y un poco de sal. Añadir luego la soja texturizada y acabar de cocinar. Por último poner los dos tipos de tomate y dejar reducir a fuego medio-bajo. Dejar que enfríe un poco.

3

Estender la masa sobre una superficie, podeis poner harina aunque por su consistencia no debería pegarse. Cortar círculos de unos 10cm de diámetro y 2 de grosor. Aprovechar bien toda la masa volviendo a juntarl y estirarla.

4

Por último rellenar y cerrar las empanadillas (podeis hacerlo con los dedos o con la ayuda de un tenedor). Yo las pinté con huevo pero es opcional, y también las decoré con semillas de lino.

5

Meter al horno hasta que estén doradas (precalentado a 180 grados).

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Sal

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