

12
Pan de Espelta Integral con Semillas
5
(14)
185 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los 450 ml de agua a calentar. Cuando esté tibia, vertemos los 9 gr de levadura y mezclamos bien. Controlar que no esté el agua muy caliente porque sino la levadura perderá efecto. Una vez hecho, reservamos.
2
Ponemos en un bol la harina, todas las semillas, y la sal. Mezclamos. Una vez sea uniforme, añadimos el agua con la levadura. Amasamos durante 5 minutos, con una mano en el bol. Añadimos un chorrito de aceite en la parte superior de la masa para que no se haga costra, tapamos con papel film o un trapo de cocina limpio, y dejamos reposar 2 horas.
3
Cuando haya elevado, precalentamos el horno a 200ºC y añadimos en un molde rectangular (con papel de jorno o engrasado) la masa. Decoramos con unas cuantas semillas, y metemos en el horno. Cocinamos a 200°C durante 20’, y a 180ºC durante 25’. Y listo! Al sacarlo del horno dejarlo reposar un rato y a disfrutar :)
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Harina de trigo espelta integral
500 gramos

Agua mineral natural
450 gramos

Frutos secos
60 gramos (aprox. 15 unidades)

Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de amapola
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Levadura fresca
10 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Harina de trigo espelta integral
500 gramos

Agua mineral natural
450 gramos

Frutos secos
60 gramos (aprox. 15 unidades)

Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de amapola
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Levadura fresca
10 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los 450 ml de agua a calentar. Cuando esté tibia, vertemos los 9 gr de levadura y mezclamos bien. Controlar que no esté el agua muy caliente porque sino la levadura perderá efecto. Una vez hecho, reservamos.
2
Ponemos en un bol la harina, todas las semillas, y la sal. Mezclamos. Una vez sea uniforme, añadimos el agua con la levadura. Amasamos durante 5 minutos, con una mano en el bol. Añadimos un chorrito de aceite en la parte superior de la masa para que no se haga costra, tapamos con papel film o un trapo de cocina limpio, y dejamos reposar 2 horas.
3
Cuando haya elevado, precalentamos el horno a 200ºC y añadimos en un molde rectangular (con papel de jorno o engrasado) la masa. Decoramos con unas cuantas semillas, y metemos en el horno. Cocinamos a 200°C durante 20’, y a 180ºC durante 25’. Y listo! Al sacarlo del horno dejarlo reposar un rato y a disfrutar :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Masas y panes
Comidas
Tostadas
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...