

17
Pan al vapor espelta 100% integral
3
(18)
115 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la leche y la levadura 2 min a 37°
2
Agregar la harina y la sal ( yo añadí también un chorrito de aceite) y amasar 45 seg a velocidad 4 dos veces.
3
Ahí mismo dejé subir la masa aprox 1h
4
Sacar la masa y dar la forma, en bolas o forma alargada. Yo puse forma alargada para meter en molde
5
Pincelada de aceite al molde y colocamos la masa, en este momento se podría volver a dejar subir, aunque yo no lo hice. También se puede poner sobre papel la bola o bolas. Añadí unas semillas por arriba
6
Ponemos aprox 1,5 litros de agua en el vaso (o en la olla) tapamos y programamos modo vapor durante 45-50min. No destapeis durante el proceso.
7
Una vez pasado el tiempo, sacamos del molde y dejamos reposar en un pañito para que suelte la humedad.
8
Hoy las he cortado en rebanadas y...tostaditas para desayunar!!!

9
El resto seguramente lo corte en rebanadas y congele para ir sacando.. Que aprovecheeee!!!😉
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
1500 gramos

Harina de trigo espelta integral
250 gramos

Leche
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura de panadería en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
1500 gramos

Harina de trigo espelta integral
250 gramos

Leche
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura de panadería en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner la leche y la levadura 2 min a 37°
2
Agregar la harina y la sal ( yo añadí también un chorrito de aceite) y amasar 45 seg a velocidad 4 dos veces.
3
Ahí mismo dejé subir la masa aprox 1h
4
Sacar la masa y dar la forma, en bolas o forma alargada. Yo puse forma alargada para meter en molde
5
Pincelada de aceite al molde y colocamos la masa, en este momento se podría volver a dejar subir, aunque yo no lo hice. También se puede poner sobre papel la bola o bolas. Añadí unas semillas por arriba
6
Ponemos aprox 1,5 litros de agua en el vaso (o en la olla) tapamos y programamos modo vapor durante 45-50min. No destapeis durante el proceso.
7
Una vez pasado el tiempo, sacamos del molde y dejamos reposar en un pañito para que suelte la humedad.
8
Hoy las he cortado en rebanadas y...tostaditas para desayunar!!!

9
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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