

12
Raviolis de calabacín, setas y puerro con hummus
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laminamos los calabacines muy finitos y los metemos en el horno con un chorrito de aceite para que se vayan haciendo.
2
De mientras preparamos el relleno. En una sartén con una cucharadita de aceite pochamos el ajo, la cebolla, el puerro y las setas.
3
Cuando reduzca el agua de los champiñones y las setas, añadimos la harina y poco a poco la leche hasta hacer una especie de bechamel ligera. Añadimos sal, nuez moscada y pimienta negra.
4
Colocamos cuarto tiras de calabacín en forma de cruz, ponemos un poco de relleno y cerramos con cuidado como si de una cajita se tratase. Horneamos los raviolis a 200° 15 minutos más.
5
De mientras para el hummus, añadimos en un vaso batidor los garbanzos escurridos, el zumo del limón, un poco de agua dos dientes de ajo, una cucharadita de sal, comino y pimentón y trituramos hasta conseguir una mezcla homogénea.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Seta
3000 gramos (aprox. 200 unidades)

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Champiñón
200 gramos

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Agua del grifo
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Seta
3000 gramos (aprox. 200 unidades)

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Champiñón
200 gramos

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Agua del grifo
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Laminamos los calabacines muy finitos y los metemos en el horno con un chorrito de aceite para que se vayan haciendo.
2
De mientras preparamos el relleno. En una sartén con una cucharadita de aceite pochamos el ajo, la cebolla, el puerro y las setas.
3
Cuando reduzca el agua de los champiñones y las setas, añadimos la harina y poco a poco la leche hasta hacer una especie de bechamel ligera. Añadimos sal, nuez moscada y pimienta negra.
4
Colocamos cuarto tiras de calabacín en forma de cruz, ponemos un poco de relleno y cerramos con cuidado como si de una cajita se tratase. Horneamos los raviolis a 200° 15 minutos más.
5
De mientras para el hummus, añadimos en un vaso batidor los garbanzos escurridos, el zumo del limón, un poco de agua dos dientes de ajo, una cucharadita de sal, comino y pimentón y trituramos hasta conseguir una mezcla homogénea.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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