3
Copas de yogur y manzana asada
3
(4)
0 kcal
raquelilla_atm
Preparación de la receta
1
Primero asar la calabaza con canela en el microondas hasta que esté bien blandita. Mezclar la calabaza con la avena, y hacer bolitas, como si fueran galletas, llevar al horno unos 15 minutos
2
Por otro lado, cortar la manzana en dados, poner canela y llevarla a una sartén con un poco de agua.
3
Cuando las galletas estén hechas y frías hay que deshacerlas.
4
Mezclar el yogur con la pasta de dátil.
5
Montar las copas, una capa de galleta, yogur, galleta y así, en la última poner la manzana. Disfrutar!!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Yogur natural sin lactosa
375 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabaza asada
200 gramos (aprox. 1 puñado)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Pasta de dátil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Canela en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Yogur natural sin lactosa
375 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabaza asada
200 gramos (aprox. 1 puñado)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Pasta de dátil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Canela en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Primero asar la calabaza con canela en el microondas hasta que esté bien blandita. Mezclar la calabaza con la avena, y hacer bolitas, como si fueran galletas, llevar al horno unos 15 minutos
2
Por otro lado, cortar la manzana en dados, poner canela y llevarla a una sartén con un poco de agua.
3
Cuando las galletas estén hechas y frías hay que deshacerlas.
4
Mezclar el yogur con la pasta de dátil.
5
Montar las copas, una capa de galleta, yogur, galleta y así, en la última poner la manzana. Disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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