

15
Donuts
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar en un tazón la harina, la levadura y el té marcha. El té tiene sabor fuerte, puedes ponerle media cucharadita o una... Al gusto. Yo le he puesto un poco menos de media. También se puede cambiar por esencia de vainilla, canela, ralladura de limón/naranja, coco rallado...
2
Poner el plátano en trozos en el vaso de la batidora. Batir bien hasta que esté cremoso. Añadir las ciruelas y volver a batir hasta que quede homogéneo.
3
Añadir ahora los huevos y el aceite derretido y volver a batir muy bien.
4
Echar a la mezcla lo que tenemos en el tazón (harina, levadura y té) y mezclar muy bien con ayuda de un tenedor o similar.
5
Con el horno precalentado a 180° hornear 15 minutos aprox. Controlar con una aguja, hasta que salga limpia. Dejar enfriar sobre una rejilla. Luego desmoldar y colocar en un plato, sobre papel de horno (importante para que no se peguen al plato y se rompan después).
6
Poner 3 onzas de chocolate con un poquito de aceite de coco en una taza y derretir en el microondas. Bañar muy bien los donut y añadir el coco rallado por encima.
7
Meter al frigo para que se solidifique bien y a disfrutarlos!!
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
50 gramos

Chocolate 85%
36 gramos (aprox. 3 onzas)

Aceite de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ciruela pasa
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Té verde Matcha en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
50 gramos

Chocolate 85%
36 gramos (aprox. 3 onzas)

Aceite de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ciruela pasa
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Té verde Matcha en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mezclar en un tazón la harina, la levadura y el té marcha. El té tiene sabor fuerte, puedes ponerle media cucharadita o una... Al gusto. Yo le he puesto un poco menos de media. También se puede cambiar por esencia de vainilla, canela, ralladura de limón/naranja, coco rallado...
2
Poner el plátano en trozos en el vaso de la batidora. Batir bien hasta que esté cremoso. Añadir las ciruelas y volver a batir hasta que quede homogéneo.
3
Añadir ahora los huevos y el aceite derretido y volver a batir muy bien.
4
Echar a la mezcla lo que tenemos en el tazón (harina, levadura y té) y mezclar muy bien con ayuda de un tenedor o similar.
5
Con el horno precalentado a 180° hornear 15 minutos aprox. Controlar con una aguja, hasta que salga limpia. Dejar enfriar sobre una rejilla. Luego desmoldar y colocar en un plato, sobre papel de horno (importante para que no se peguen al plato y se rompan después).
6
Poner 3 onzas de chocolate con un poquito de aceite de coco en una taza y derretir en el microondas. Bañar muy bien los donut y añadir el coco rallado por encima.
7
Meter al frigo para que se solidifique bien y a disfrutarlos!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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