

61
Empanadillas de atún y pimiento
5
(63)
0 kcal
Preparación de la receta
1
⭐ INGREDIENTES: Masa: • 350 g de harina integral de espelta • 100 ml de agua • 50 ml de aceite • Sal Relleno: • 1 lata de tomate triturado • 1 cebolla pequeña • 1/2 pimiento rojo • 1/2 pimiento verde • 3 latas de atún
2
Para la masa, calentar un poco el agua y mezclar en un bol grande con el aceite y la sal. Después, añadir la harina.
3
Amasar hasta que quede una masa manejable y no pegajosa. Después, extender la masa con un rodillo hasta dejarla muy finita y cortar círculos de masa con un vaso.
4
Para preparar el relleno, dorar la cebolla y el pimiento en una sartén durante 5 minutos, y después añadir el tomate triturado.
5
Cocinar un buen rato a fuego medio y, antes de retirar del fuego, añadir el atún y cocinar unos minutos todo junto. Retirar del fuego y dejar enfriar para que no se rompa luego la masa.
6
Para montar las empanadillas, ir colocando círculos de masa en la bandeja del horno (cubierta con papel de horno) y llenándolos con una cucharada del relleno. Doblar la masa sobre sí misma dejando forma de media luna y cerrar los bordes con un tenedor.
7
Pintar cada empanadilla con huevo batido y hacer dos agujeritos pequeños por encima. Hornear a 200 °C durante 20 minutos.
8
Servir y ¡a comer! 🙌🏻
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
⭐ INGREDIENTES: Masa: • 350 g de harina integral de espelta • 100 ml de agua • 50 ml de aceite • Sal Relleno: • 1 lata de tomate triturado • 1 cebolla pequeña • 1/2 pimiento rojo • 1/2 pimiento verde • 3 latas de atún
2
Para la masa, calentar un poco el agua y mezclar en un bol grande con el aceite y la sal. Después, añadir la harina.
3
Amasar hasta que quede una masa manejable y no pegajosa. Después, extender la masa con un rodillo hasta dejarla muy finita y cortar círculos de masa con un vaso.
4
Para preparar el relleno, dorar la cebolla y el pimiento en una sartén durante 5 minutos, y después añadir el tomate triturado.
5
Cocinar un buen rato a fuego medio y, antes de retirar del fuego, añadir el atún y cocinar unos minutos todo junto. Retirar del fuego y dejar enfriar para que no se rompa luego la masa.
6
Para montar las empanadillas, ir colocando círculos de masa en la bandeja del horno (cubierta con papel de horno) y llenándolos con una cucharada del relleno. Doblar la masa sobre sí misma dejando forma de media luna y cerrar los bordes con un tenedor.
7
Pintar cada empanadilla con huevo batido y hacer dos agujeritos pequeños por encima. Hornear a 200 °C durante 20 minutos.
8
Servir y ¡a comer! 🙌🏻
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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