8
Bowl de verduritas con huevo flor
3
(9)
0 kcal
nereea01
Preparación
1
Lavar y trocear bien toda la verdura y el jamón. Meter en el lekué y meter en el microondas durante 10 minutos
2
Meter el huevo en film transparente con un poco de aceite y sal. Cerrar bien el film simulando un saquito para que no se salga el huevo
3
Poner un cazo con agua a hervir. Cuando el agua esté hirviendo meter el saquito unos 6-7 minutos
4
Poner las verduras en un bowl con el huevo encima y salpimentar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
50 gramos
Champiñón
50 gramos
Espárragos verdes
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
50 gramos (aprox. 5 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
50 gramos
Champiñón
50 gramos
Espárragos verdes
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
50 gramos (aprox. 5 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar y trocear bien toda la verdura y el jamón. Meter en el lekué y meter en el microondas durante 10 minutos
2
Meter el huevo en film transparente con un poco de aceite y sal. Cerrar bien el film simulando un saquito para que no se salga el huevo
3
Poner un cazo con agua a hervir. Cuando el agua esté hirviendo meter el saquito unos 6-7 minutos
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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