
33
Lasaña rápida y sencilla
3
(34)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos las placas de lasaña a reposar en agua caliente durante 10’
2
Mientras tanto, preparamos el calabacín (troceado en rodajas finas o como prefieras) y llevamos la carne picada a la sartén para que vaya haciéndose. Cuando esté hecha, añadimos el tomate y el perejil y mezlcamos.
3
Una vez tengamos la carne, pasamos el calabacín por la plancha. Por otro lado, sacamos las placas del agua y las ponemos en una superficie apta para horno o microondas (según donde vayas a hacerlo, yo la hice al microondas).
4
Tras poner una de las placas en el recipiente, ponemos una capa de carne picada con tomate y por encima, las rodajas de calabacín usándolos de base para la próxima capa (también puedes usar otra placa como la primera, yo preferí el calabacín porque es menos calórico)
5
Volvemos a poner carne con tomate y encima de ello, la otra placa. Una vez esté montada, añadimos queso rallado donde más nos guste y en una cacerola ponemos un poco de leche mezclada con la harina integral, evitando los grumos. Una vez esté caliente y mezclada, se lo ponemos por encima a las partes que ya teníamos montadas (placas, carne y calabacín).

6
Lo llevamos al horno o microondas unos minutos para que se funda el queso y ¡a comeeer!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de cerdo
100 gramos

Tomate frito casero
100 gramos

Queso rallado light
50 gramos

Leche
40 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de cerdo
100 gramos

Tomate frito casero
100 gramos

Queso rallado light
50 gramos

Leche
40 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Ponemos las placas de lasaña a reposar en agua caliente durante 10’
2
Mientras tanto, preparamos el calabacín (troceado en rodajas finas o como prefieras) y llevamos la carne picada a la sartén para que vaya haciéndose. Cuando esté hecha, añadimos el tomate y el perejil y mezlcamos.
3
Una vez tengamos la carne, pasamos el calabacín por la plancha. Por otro lado, sacamos las placas del agua y las ponemos en una superficie apta para horno o microondas (según donde vayas a hacerlo, yo la hice al microondas).
4
Tras poner una de las placas en el recipiente, ponemos una capa de carne picada con tomate y por encima, las rodajas de calabacín usándolos de base para la próxima capa (también puedes usar otra placa como la primera, yo preferí el calabacín porque es menos calórico)
5
Volvemos a poner carne con tomate y encima de ello, la otra placa. Una vez esté montada, añadimos queso rallado donde más nos guste y en una cacerola ponemos un poco de leche mezclada con la harina integral, evitando los grumos. Una vez esté caliente y mezclada, se lo ponemos por encima a las partes que ya teníamos montadas (placas, carne y calabacín).

6
Lo llevamos al horno o microondas unos minutos para que se funda el queso y ¡a comeeer!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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