
11
Tortilla de patata, boniato, cebolla caramelizada y pollo
3
(12)
57 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar en pedazos la patata y el boniato pelados y freírlos en una sartén con aceite y una pizca de sal.
2
Cortar la cebolla en tiras y ponerla en otra sartén con aceite y vino blanco a fuego lento. Esperar a reduzca.
3
Cuando esté bien pochada la cebolla, añadir el vinagre de módena y esperar a que se absorba.
4
Cortar en pedacitos el pollo y añadirlo a la sartén de la cebolla con un poco de sal.
5
Cuando el pollo esté hecho, echar todo lo de su sartén a la sartén de la patata y el boniato para que se mezcle bien.
6
En un bol a parte, batir los huevos y echar la mezcla de la sartén.
7
En una nueva sartén, echar un poco de aceite y verter la mezcla para hacer la tortilla a fuego medio. Darla la vuelta para que se haga del otro lado y cuando esté lista, sacar a una bandeja de horno.
8
Para hacer la bechamel, en un cazo mezclar un poco de aceite con la harina y cuando se disuelva, echar la leche y una pizca de sal. Hacerlo a fuego medio bajo y cuando esté lista, verter sobre la tortilla.
9
Colocar las rodajas de queso encima de la bechamel de la tortilla y calentar al horno hasta que se derrita el queso.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Rulo de cabra
60 gramos (aprox. 6 rodajas)

Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Rulo de cabra
60 gramos (aprox. 6 rodajas)

Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Cortar en pedazos la patata y el boniato pelados y freírlos en una sartén con aceite y una pizca de sal.
2
Cortar la cebolla en tiras y ponerla en otra sartén con aceite y vino blanco a fuego lento. Esperar a reduzca.
3
Cuando esté bien pochada la cebolla, añadir el vinagre de módena y esperar a que se absorba.
4
Cortar en pedacitos el pollo y añadirlo a la sartén de la cebolla con un poco de sal.
5
Cuando el pollo esté hecho, echar todo lo de su sartén a la sartén de la patata y el boniato para que se mezcle bien.
6
En un bol a parte, batir los huevos y echar la mezcla de la sartén.
7
En una nueva sartén, echar un poco de aceite y verter la mezcla para hacer la tortilla a fuego medio. Darla la vuelta para que se haga del otro lado y cuando esté lista, sacar a una bandeja de horno.
8
Para hacer la bechamel, en un cazo mezclar un poco de aceite con la harina y cuando se disuelva, echar la leche y una pizca de sal. Hacerlo a fuego medio bajo y cuando esté lista, verter sobre la tortilla.
9
Colocar las rodajas de queso encima de la bechamel de la tortilla y calentar al horno hasta que se derrita el queso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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