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19
Pollo rebozado con copos de maíz y salsita de yogurt con mostaza y miel
3
(20)
25 min
0 kcal
Laduot
Preparación
1
Batir un huevo y chafar los copos de maíz (no hace falta que sean trozos muy pequeños). Pasar el pollo por el huevo y luego por los copos de maíz.
2
Colocar el pollo en el Air fryer, a 180° 20 min. A los 10min dar la vuelta al pollo con cuidado, ya que puede que se despeguen algunos trocitos de copos de maíz, pero se pueden añadir más y chimpun.
3
Salsa: En un bol echaremos medio yogurt griego, una cucharada de mostaza Dijon (generosa), una cucharada de miel (yo e usado de romero), una cucharada de AOVE y una cucharada de orégano. Remover todo bien y a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Contramuslo deshuesado de pollo
480 gramos (aprox. 4 unidades)
Yogur griego
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de maíz
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mostaza a la antigua
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Contramuslo deshuesado de pollo
480 gramos (aprox. 4 unidades)
Yogur griego
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de maíz
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mostaza a la antigua
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Batir un huevo y chafar los copos de maíz (no hace falta que sean trozos muy pequeños). Pasar el pollo por el huevo y luego por los copos de maíz.
2
Colocar el pollo en el Air fryer, a 180° 20 min. A los 10min dar la vuelta al pollo con cuidado, ya que puede que se despeguen algunos trocitos de copos de maíz, pero se pueden añadir más y chimpun.
3
Salsa: En un bol echaremos medio yogurt griego, una cucharada de mostaza Dijon (generosa), una cucharada de miel (yo e usado de romero), una cucharada de AOVE y una cucharada de orégano. Remover todo bien y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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