

3
Patatas con tomate, atún y bechamel. #platoestrella
3
(4)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar las patatas en rodajas y freírlas en el aceite con la sal. Si se tiene en freidora de aire mejor y más saludable.
2
Una vez fritas las patatas escurrirlas bien de aceite y mezclarlas con el atún y el tomate. Poner en una fuente para el horno.
3
Al mismo tiempo, hacer la bechamel. Sofreír 4 cucharadas de harina de espelta, cuando esté dorada incorporar la leche y dar vueltas hasta que espese y eliminar todos los grumos. Echa la sal y la nuez moscada. Añadir la bechamel encima de las patatas con el tomate y el atún. Cubrir con queso rallado.
4
Meter en el horno previamente calentado a 200 en la bandeja de en medio hasta que se vea dorado el queso. Y a disfrutar!!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Leche entera de vaca
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Aceite de oliva virgen extra
200 gramos

Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso curado mezcla
20 gramos (aprox. 1 ración)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Leche entera de vaca
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Aceite de oliva virgen extra
200 gramos

Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso curado mezcla
20 gramos (aprox. 1 ración)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Pelar las patatas en rodajas y freírlas en el aceite con la sal. Si se tiene en freidora de aire mejor y más saludable.
2
Una vez fritas las patatas escurrirlas bien de aceite y mezclarlas con el atún y el tomate. Poner en una fuente para el horno.
3
Al mismo tiempo, hacer la bechamel. Sofreír 4 cucharadas de harina de espelta, cuando esté dorada incorporar la leche y dar vueltas hasta que espese y eliminar todos los grumos. Echa la sal y la nuez moscada. Añadir la bechamel encima de las patatas con el tomate y el atún. Cubrir con queso rallado.
4
Meter en el horno previamente calentado a 200 en la bandeja de en medio hasta que se vea dorado el queso. Y a disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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