![Donuts de plátano y chocolate](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fs59lDlBApqNI16QSV2Ql%2Fmain.jpg?alt=media&token=fd79ae83-2756-4888-89c2-b94855f42a89)
![whatsapp](/_next/image?url=%2Fassets%2Fwhatsapp.png&w=96&q=75)
125
Donuts de plátano y chocolate
5
(133)
35 min
0 kcal
Preparación
1
Empezar a poner los dátiles a remojo con agua caliente.
2
Precalentar el horno a 180º
3
Aplastar con un tenedor los dos plátanos y añadir todos los ingredientes menos el aceite de coco y las 2 onzas de chocolate . Tal cual lo lees hazlo , al montón. Si el plátano no está muy muy maduro pasa toda la mezcla por la batidora.
4
Pasar la mezcla al molde que desees , en este caso al de donuts y al horno durante 20-25 minutos a 180°.
5
Poner el aceite de coco y el chocolate al microondas durante 1,30 o 2 minutos. Sacar y mezclar bien la mezcla. ( si te falta cobertura añade el mismo procedimiento tantas veces como creas)
6
Sacar los donuts y poner sobre papel vegetal y empezar a pintar los donuts con el chocolate. Yo utilizo una brocha de silicona para que se queden perfectos.
7
A la nevera una vez hayas terminado de poner la cobertura de chocolate para que se quede todo una pieza y a disfrutar cuando quieras!
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Harina de trigo espelta integral](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000454.jpeg?alt=media&token=5003856f-fb78-42bf-9c6b-4f34c4c32e90)
Harina de trigo espelta integral
140 gramos
![Plátano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F000000000000000000006.jpeg?alt=media&token=2b3ac770-1925-41e5-aedd-7cccfad50c91)
Plátano
80 gramos (aprox. 2 unidades)
![Aceite de coco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000403%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d54dfbc0-787c-4bd1-9ce4-91071490907d)
Aceite de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Dátiles](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000138%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c53865fc-78c5-4b39-82c4-f12fb9a87078)
Dátiles
8 gramos (aprox. 4 unidades)
![Levadura química en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000453%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=091100a3-f8ce-4e4e-8543-d5c3c036ba20)
Levadura química en polvo
10 gramos
![Huevo de gallina](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000104%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=704d28a0-27e6-4c72-bc5a-89ab667e68ea)
Huevo de gallina
4 gramos (aprox. 2 unidades)
![Chocolate 92%](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000350%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=582dfe2e-fa34-4bf3-9bff-8a77594648b5)
Chocolate 92%
2 gramos (aprox. 2 onzas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Harina de trigo espelta integral](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000454.jpeg?alt=media&token=5003856f-fb78-42bf-9c6b-4f34c4c32e90)
Harina de trigo espelta integral
140 gramos
![Plátano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F000000000000000000006.jpeg?alt=media&token=2b3ac770-1925-41e5-aedd-7cccfad50c91)
Plátano
80 gramos (aprox. 2 unidades)
![Aceite de coco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000403%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d54dfbc0-787c-4bd1-9ce4-91071490907d)
Aceite de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Dátiles](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000138%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c53865fc-78c5-4b39-82c4-f12fb9a87078)
Dátiles
8 gramos (aprox. 4 unidades)
![Levadura química en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000453%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=091100a3-f8ce-4e4e-8543-d5c3c036ba20)
Levadura química en polvo
10 gramos
![Huevo de gallina](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000104%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=704d28a0-27e6-4c72-bc5a-89ab667e68ea)
Huevo de gallina
4 gramos (aprox. 2 unidades)
![Chocolate 92%](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000350%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=582dfe2e-fa34-4bf3-9bff-8a77594648b5)
Chocolate 92%
2 gramos (aprox. 2 onzas)
Preparación
1
Empezar a poner los dátiles a remojo con agua caliente.
2
Precalentar el horno a 180º
3
Aplastar con un tenedor los dos plátanos y añadir todos los ingredientes menos el aceite de coco y las 2 onzas de chocolate . Tal cual lo lees hazlo , al montón. Si el plátano no está muy muy maduro pasa toda la mezcla por la batidora.
4
Pasar la mezcla al molde que desees , en este caso al de donuts y al horno durante 20-25 minutos a 180°.
5
Poner el aceite de coco y el chocolate al microondas durante 1,30 o 2 minutos. Sacar y mezclar bien la mezcla. ( si te falta cobertura añade el mismo procedimiento tantas veces como creas)
6
Sacar los donuts y poner sobre papel vegetal y empezar a pintar los donuts con el chocolate. Yo utilizo una brocha de silicona para que se queden perfectos.
7
A la nevera una vez hayas terminado de poner la cobertura de chocolate para que se quede todo una pieza y a disfrutar cuando quieras!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Consumo ocasional
Postres
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
![MyRealFood Plus Gift](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fdownload.c5c5b134.png&w=1080&q=75)
![MyRealFood Plus Gift](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fdownload.c5c5b134.png&w=1920&q=75)
Se el primero en valorar esta receta...