Curry verde con verduras y pollo. Plato Thai 🇹🇭.
whatsapp

7

whatsapp

7

Curry verde con verduras y pollo. plato thai 🇹🇭.

3

(8)

30 min

0 kcal

natalii

natalii

Preparación de la receta

1

Comenzamos con el pollo, partimos a lo largo en 2 o 3 las pechugas, que nos quede con un dedo mínimo de grosor. Las metemos en un vaso de leche, jengibre y cilantro. Lo dejamos macerar.

2

Seguimos con la salsa de curry. Añadimos una cucharadita de Aove a un cazo y le añadimos la cucharada de curry verde. Damos unas vueltas para que se homogenize. Cuando nos huela bastante, añadimos una cucharada de pasta de dátil y un chorro de limón. Mezclamos bien y a continuación le añadimos la lata de leche de coco bien homogénea. Dejamos a fuego muy muy bajo, mientras vamos con las verduras miertras se lleva a ebullición y reduce un poco.

3

Vamos con las verduras. En una sartén con un poco de aceite ponemos los dientes de ajo cortados. Sofreímos junto con la cayena. Añadimos las zanahorias en medias rodajas. Cuando esté medio dorado el ajo, sacamos la cayena y añadimos el puerro en juliana, los pimientos, el calabacín y el brócoli. Dejamos cocinar a fuego medio alto, para que queden al dente. Aquí lo suyo es tener un wok, para dejarlas con un toque de dorado y al dente. Pero nos apañamos con una sartén.

4

Mientras las verduras se acaban de dorar, la salsa de reducir, vamos rebozando el pollo, en huevo y luego en pan integral, llevamos seguidamente a una sartén con Aove. Dejamos que se haga bien y sacamos en una servilleta absorbente.

5

Cuando las verduras estén listas, añadimos la salsa, dejamos cocinar un par de minutos más y listo para servir. Ponemos las verduras con la salsa, el pollo encima partido, y el arroz basmati y a disfrutar.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Comenzamos con el pollo, partimos a lo largo en 2 o 3 las pechugas, que nos quede con un dedo mínimo de grosor. Las metemos en un vaso de leche, jengibre y cilantro. Lo dejamos macerar.

2

Seguimos con la salsa de curry. Añadimos una cucharadita de Aove a un cazo y le añadimos la cucharada de curry verde. Damos unas vueltas para que se homogenize. Cuando nos huela bastante, añadimos una cucharada de pasta de dátil y un chorro de limón. Mezclamos bien y a continuación le añadimos la lata de leche de coco bien homogénea. Dejamos a fuego muy muy bajo, mientras vamos con las verduras miertras se lleva a ebullición y reduce un poco.

3

Vamos con las verduras. En una sartén con un poco de aceite ponemos los dientes de ajo cortados. Sofreímos junto con la cayena. Añadimos las zanahorias en medias rodajas. Cuando esté medio dorado el ajo, sacamos la cayena y añadimos el puerro en juliana, los pimientos, el calabacín y el brócoli. Dejamos cocinar a fuego medio alto, para que queden al dente. Aquí lo suyo es tener un wok, para dejarlas con un toque de dorado y al dente. Pero nos apañamos con una sartén.

4

Mientras las verduras se acaban de dorar, la salsa de reducir, vamos rebozando el pollo, en huevo y luego en pan integral, llevamos seguidamente a una sartén con Aove. Dejamos que se haga bien y sacamos en una servilleta absorbente.

5

Cuando las verduras estén listas, añadimos la salsa, dejamos cocinar un par de minutos más y listo para servir. Ponemos las verduras con la salsa, el pollo encima partido, y el arroz basmati y a disfrutar.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Asiático

Curry

Cena

Arroz

Carne

Comidas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift