168
PAN ESPELTA 100% INTEGRAL 💯
4
(173)
205 min
0 kcal
irene_mavi
Preparación de la receta
1
250 ml de agua la calentamos un poco, que no hierva y añadimos el sobre de levadura y lo mezclamos. 💧
2
Ponemos en un bol la harina y el aceite y añadimos la mezcla de agua y levadura y amasamos hasta que quede una masa homogénea. 🥣
3
Dejamos reposar la masa 7-8 horas. 🕖
4
Amasamos un poco más y le damos forma y añadimos las semillas.
5
Lo ponemos al horno a 200 grados durante 20 minutos. ⏲
6
Y luego 20 minutos mas a 150 grados. ⏲
7
Retiramos el pan del horno y lo dejamos que se enfríe. 🥖
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
250 ml de agua la calentamos un poco, que no hierva y añadimos el sobre de levadura y lo mezclamos. 💧
2
Ponemos en un bol la harina y el aceite y añadimos la mezcla de agua y levadura y amasamos hasta que quede una masa homogénea. 🥣
3
Dejamos reposar la masa 7-8 horas. 🕖
4
Amasamos un poco más y le damos forma y añadimos las semillas.
5
Lo ponemos al horno a 200 grados durante 20 minutos. ⏲
6
Y luego 20 minutos mas a 150 grados. ⏲
7
Retiramos el pan del horno y lo dejamos que se enfríe. 🥖
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Masas y panes
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