

21
Empanada de pollo
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
PARA LA MASA Pon en un bol el aceite el agua y el vino. Añade el sobre levadura química y ve añadiendo la harina poco a poco hasta conseguir una masa homogénea mezcla todo muy bien. *ADVERTENCIA: cada harina es diferente y absorbe más o menos agua. Ve añadiendola poco a poco hasta conseguir una masa q no se pegue a las manos y puedas trabajar con facilidad. Amasa un par de minutos y deja reposar en bol tapado mientras preparas el relleno.
2
PARA EL RELLENO: Pochamos las verduras. Cuando esten blanditas añadimos el pollo. Sofreimos y agregamos la nata y las especies. Dejamos cocinar para que reduzca un poco y dejamos q atempere para q se espese.
3
MONTAJE Precalienta el horno a 160/180 grados. Mientras estira la masa sobre un papel de horno. Para ello separa tu bola de masa es 2 partes. Una un poco mas grande para la base y la otra para la tapa. Estira la parte de la base sin dejarla demasiado fina. Coloca el relleno dejando 2 dedos de distancia hasta los bordes. Estira la parte de la tapa. Coloca sobre el relleno y cierra la empanada presionando y doblando los bordes. Pincela con huevo batido y hornea
4
COCCIÓN Hornea la empanada entre 20/30minutos aproximadamente con calor arriba y abajo a 160 grados. Cada horno es un mundo así que vigila q no se tueste demasiado. Cuando la base se despegue con facilidad y los bordes estén rígidos la empanada estará lista.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Harina de trigo espelta integral
250 gramos

Nata para cocinar
200 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
50 gramos

Levadura fresca
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Harina de trigo espelta integral
250 gramos

Nata para cocinar
200 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
50 gramos

Levadura fresca
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
PARA LA MASA Pon en un bol el aceite el agua y el vino. Añade el sobre levadura química y ve añadiendo la harina poco a poco hasta conseguir una masa homogénea mezcla todo muy bien. *ADVERTENCIA: cada harina es diferente y absorbe más o menos agua. Ve añadiendola poco a poco hasta conseguir una masa q no se pegue a las manos y puedas trabajar con facilidad. Amasa un par de minutos y deja reposar en bol tapado mientras preparas el relleno.
2
PARA EL RELLENO: Pochamos las verduras. Cuando esten blanditas añadimos el pollo. Sofreimos y agregamos la nata y las especies. Dejamos cocinar para que reduzca un poco y dejamos q atempere para q se espese.
3
MONTAJE Precalienta el horno a 160/180 grados. Mientras estira la masa sobre un papel de horno. Para ello separa tu bola de masa es 2 partes. Una un poco mas grande para la base y la otra para la tapa. Estira la parte de la base sin dejarla demasiado fina. Coloca el relleno dejando 2 dedos de distancia hasta los bordes. Estira la parte de la tapa. Coloca sobre el relleno y cierra la empanada presionando y doblando los bordes. Pincela con huevo batido y hornea
4
COCCIÓN Hornea la empanada entre 20/30minutos aproximadamente con calor arriba y abajo a 160 grados. Cada horno es un mundo así que vigila q no se tueste demasiado. Cuando la base se despegue con facilidad y los bordes estén rígidos la empanada estará lista.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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