8
Hamburguesa de arroz y garbanzos
5
(10)
140 min
0 kcal
miriaam23_
Preparación de la receta
1
Remojar la soja unos 10/20 min.
2
Pochar la cebolla en la sartén. Cuando esté blandita, echar la pasta de dátil para caramelizarla, y dejarla un tiempo. Reservar.
3
En la sartén, hacer los champiñones y pimiento. Cuando estén casi hechos, echar la soja escurrida y remover hasta dorarla.
4
En una picadora, echar todos los ingredientes y picar. Si no cabe, mezclarlo todo en la sartén e ir picando poco a poco. Tiene que ser una sartén grande, aviso!!!
5
Reposar 30 min. en la nevera.
6
Hacer las formas de las hamburguesas
7
Dejar reposar 1 hora en la nevera, o congelarlas.
8
Cocinarlas. Es mejor hacerlas congeladas, porque no se rompen tanto.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Remojar la soja unos 10/20 min.
2
Pochar la cebolla en la sartén. Cuando esté blandita, echar la pasta de dátil para caramelizarla, y dejarla un tiempo. Reservar.
3
En la sartén, hacer los champiñones y pimiento. Cuando estén casi hechos, echar la soja escurrida y remover hasta dorarla.
4
En una picadora, echar todos los ingredientes y picar. Si no cabe, mezclarlo todo en la sartén e ir picando poco a poco. Tiene que ser una sartén grande, aviso!!!
5
Reposar 30 min. en la nevera.
6
Hacer las formas de las hamburguesas
7
Dejar reposar 1 hora en la nevera, o congelarlas.
8
Cocinarlas. Es mejor hacerlas congeladas, porque no se rompen tanto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Vegano
Hamburguesas
Legumbres
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...