2
Quiche verduras
3
(3)
70 min
0 kcal
Peremarch
Preparación de la receta
1
Hacer la base, mezclando la harina, el agua, la levadura y una pizca de sal. Mezclar bien, y estirar la masa. Poner en un molde de horno Precalentar el horno a 180°
2
Cortar el ramilletes el brócoli, cortar en cachitos el pimiento, la cebolla, el champiñón y los tomates. Poner la verdura encima de la base, y poner los huevos batidos por encima.
3
Hornear durante 30min. a 200°C
4
Cuando el huevo este cuajado espolvorear el queso, dejar gratinar. Y a disfrutar... 😋
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
250 gramos
Tomate
250 gramos
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de trigo espelta integral
200 gramos
Queso mozzarella rallado
150 gramos
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
250 gramos
Tomate
250 gramos
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de trigo espelta integral
200 gramos
Queso mozzarella rallado
150 gramos
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer la base, mezclando la harina, el agua, la levadura y una pizca de sal. Mezclar bien, y estirar la masa. Poner en un molde de horno Precalentar el horno a 180°
2
Cortar el ramilletes el brócoli, cortar en cachitos el pimiento, la cebolla, el champiñón y los tomates. Poner la verdura encima de la base, y poner los huevos batidos por encima.
3
Hornear durante 30min. a 200°C
4
Cuando el huevo este cuajado espolvorear el queso, dejar gratinar. Y a disfrutar... 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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