92
Croquetas de coliflor y zanahoria
5
(95)
0 kcal
wasy
Preparación de la receta
1
Cocinar la coliflor en microondas entre 7 y 10 min. Dependiendo del microondas y rayamos la zanahoria
2
En la sartén preparamos un sofrito con el ajo y la cebolla
3
Añadimos la zanahoria rayada y la coliflor chafada con un tenedor
4
Condimentados ,sal,pimie ta y nuez moscada
5
Añadimos el caldo y cocinamos hasta que se evapore todo y quede una masa moldeable y estable
6
Dejamos enfriar y formamos las croquetas con las manos humedas
7
Pasamos por harina,clara de huevo y pan wassa triturado
8
Poner en el Air Fryer o en el horno hasta que se doren
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocinar la coliflor en microondas entre 7 y 10 min. Dependiendo del microondas y rayamos la zanahoria
2
En la sartén preparamos un sofrito con el ajo y la cebolla
3
Añadimos la zanahoria rayada y la coliflor chafada con un tenedor
4
Condimentados ,sal,pimie ta y nuez moscada
5
Añadimos el caldo y cocinamos hasta que se evapore todo y quede una masa moldeable y estable
6
Dejamos enfriar y formamos las croquetas con las manos humedas
7
Pasamos por harina,clara de huevo y pan wassa triturado
8
Poner en el Air Fryer o en el horno hasta que se doren
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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