

23
Croquetas de atún
3
(24)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1. Cortamos media cebolla y la ponemos en la picadora manual para que quede finita.
2
2. Ponemos la cebolla en la sartén (donde previamente hemos puesto aove)
3
3. Cuando empiezan a coger color añadimos las 4 cucharadas soperas de harina (bien llenas) y removemos bien
4
4. A la mezcla le añadimos la mitad de la leche (250ml aprox), removemos y después, poco a poco añadimos el resto de leche
5
5. Subimos el fuego y movemos bien la masa para que espese. Cuando la cuchara coge la masa le damos la vuelta y no se suelta es que ya está :)
6
6. Apagamos el fuego, movemos bien y añadimos las 3 latas de atún (o jamón o el ingrediente que se desee). Mezclamos bien y enplatamos la mezcla para que repose 3-4h (ponemos un film encima para evitar que se haga crosta)
7
7. Una vez reposada la masa hacemos las croquetas ayudándonos con la cuchara de hacer helados y hacemos la forma. Luego rebozamos en huevo y pan rallado. Se fríen en un cacito pequeño con bastante aceite de girasol para que queden más crujientes.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
1. Cortamos media cebolla y la ponemos en la picadora manual para que quede finita.
2
2. Ponemos la cebolla en la sartén (donde previamente hemos puesto aove)
3
3. Cuando empiezan a coger color añadimos las 4 cucharadas soperas de harina (bien llenas) y removemos bien
4
4. A la mezcla le añadimos la mitad de la leche (250ml aprox), removemos y después, poco a poco añadimos el resto de leche
5
5. Subimos el fuego y movemos bien la masa para que espese. Cuando la cuchara coge la masa le damos la vuelta y no se suelta es que ya está :)
6
6. Apagamos el fuego, movemos bien y añadimos las 3 latas de atún (o jamón o el ingrediente que se desee). Mezclamos bien y enplatamos la mezcla para que repose 3-4h (ponemos un film encima para evitar que se haga crosta)
7
7. Una vez reposada la masa hacemos las croquetas ayudándonos con la cuchara de hacer helados y hacemos la forma. Luego rebozamos en huevo y pan rallado. Se fríen en un cacito pequeño con bastante aceite de girasol para que queden más crujientes.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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