Sopa marroquí( harira )
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Sopa marroquí( harira )

5

(27)

0 kcal

Nahemaaa

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Preparación de la receta

1

Primero de todo trituramos en la picadura el apio, la cebolla, el cilantro y el perejil. Lo echamos a la olla. Además le habremos añadido el aceite.

2

Ponemos los pinchitos de ternera( también se puede usar pollo), junto al tomate triturado y al tomate concentrado.

3

Empezamos a añadir las especias junto a la sal. Dejamos cocinar por 10min.

4

Pasados los 10min se le añaden las lentejas( yo he usado crudas), y los garbanzos.

5

Se le añaden entre 2/3 Litros de agua, lo que acepte la olla. Dejar cocer 20/25 min.

6

En un vaso ponemos la harina con 2/3 vasos de agua, la harina tiene que quedar “ espesa” como una cremita digamos. Esto servirá para espesar la sopa.

7

La mezclamos a la sopa, removemos hasta ver qué está todo mezclado . Veremos que pasados 5 min mas o menos la sopa se habrá adensado.

8

Es opcional echarle fideos o cualquier otra pasta pequeña, en ese caso con un vaso basta.

9

Quiero añadir que en el caso de que os guste con más sabor de las especias le podéis añadir al gusto. Espero que la disfrutéis!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero de todo trituramos en la picadura el apio, la cebolla, el cilantro y el perejil. Lo echamos a la olla. Además le habremos añadido el aceite.

2

Ponemos los pinchitos de ternera( también se puede usar pollo), junto al tomate triturado y al tomate concentrado.

3

Empezamos a añadir las especias junto a la sal. Dejamos cocinar por 10min.

4

Pasados los 10min se le añaden las lentejas( yo he usado crudas), y los garbanzos.

5

Se le añaden entre 2/3 Litros de agua, lo que acepte la olla. Dejar cocer 20/25 min.

6

En un vaso ponemos la harina con 2/3 vasos de agua, la harina tiene que quedar “ espesa” como una cremita digamos. Esto servirá para espesar la sopa.

7

La mezclamos a la sopa, removemos hasta ver qué está todo mezclado . Veremos que pasados 5 min mas o menos la sopa se habrá adensado.

8

Es opcional echarle fideos o cualquier otra pasta pequeña, en ese caso con un vaso basta.

9

Quiero añadir que en el caso de que os guste con más sabor de las especias le podéis añadir al gusto. Espero que la disfrutéis!

Calorías

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