

49
🍵Matcha Mushi Pan 🌿
5
(52)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes: ▪️1 huevo grande 🥚( o 1 clara y un huevo mediano) ▪️1 cucharada de aceite suave ( coco, oliva...) ▪️1 cucharada de miel 🍯 (que sea buena, siempre) ▪️3 cucharadas de yogur de coco (si no tienes, usa normal) 🥥 ▪️1/2 taza de Harina integral 🌾+ una cucharada de harina de coco (opcional) 🥥 ▪️1 cucharadita de levadura en Polvo ▪️2 cucharaditas de té matcha 🍵

2
1. En primer lugar vamos a preparar todos los utensilios e ingredientes necesarios. Necesitaremos una olla grande en la que nos quepan 4 moldes pequeñitos individuales aptos para horno (los míos son de cerámica). Colocamos los moldes en la olla y la llenamos de agua hasta mitad de los moldes. Sacamos los moldes de la olla y colocamos dentro de éstos los papelitos de madalena y reservamos ( si no tienes, engrasa los moldes muy bien con aceite o mantequilla). La tapadora de la cazuela la vamos a envolver en un trapo de tela. Esto evitara que la condensación de vapor caiga sobre nuestros pastelitos. Atamos con una goma el trapo arriba y es suficiente.
3
Y ahora empezamos a preparar la masa: En un bol batimos con varillas bien el huevo junto con el aceite, entonces añadimos la miel y el yogur y volvemos a batir hasta que se integre todo.
4
Ahora a por la harina! Agregaremos las harinas junto con la levadura a nuestra masa tamizando. ( tamizala hasta que veas que no pasa más y añade lo que queda en el tamizador sin problema )
5
4. Ahora tamizamos 2 cucharaditas de té matcha y con ayuda de una lengua mezclamos todos los ingredientes hasta que se nos quede una masa. Si esta muy espesa añade un chorritin de bebida de coco.
6
5. Encendemos el fuego y llevamos el agua a ebullicion. Mientras esperamos que hierva colocamos la masa en los moldes que habíamos preparado y una vez el agua empiece a hervir colocamos los moldes en la olla. Bajamos el fuego muy bajo y cubrimos con la tapa de la olla envuelta en el trapo. Y dejamos que el vapor los cocine durante 12-14 mins.
7
6. Es importante no cocinarlos mucho porque en ese caso, la masa endurecerá demasiado. Apagamos el fuego, sacamos los pastelitos de la olla y dejamos que enfríen. Vereis que la masa ha doblado el volumen!

8
Decorar con el topping que más te guste y a disfrutar. Puede ser un dulce de judías, chocolate, fruta... hay que ir probando 😜

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ingredientes: ▪️1 huevo grande 🥚( o 1 clara y un huevo mediano) ▪️1 cucharada de aceite suave ( coco, oliva...) ▪️1 cucharada de miel 🍯 (que sea buena, siempre) ▪️3 cucharadas de yogur de coco (si no tienes, usa normal) 🥥 ▪️1/2 taza de Harina integral 🌾+ una cucharada de harina de coco (opcional) 🥥 ▪️1 cucharadita de levadura en Polvo ▪️2 cucharaditas de té matcha 🍵

2
1. En primer lugar vamos a preparar todos los utensilios e ingredientes necesarios. Necesitaremos una olla grande en la que nos quepan 4 moldes pequeñitos individuales aptos para horno (los míos son de cerámica). Colocamos los moldes en la olla y la llenamos de agua hasta mitad de los moldes. Sacamos los moldes de la olla y colocamos dentro de éstos los papelitos de madalena y reservamos ( si no tienes, engrasa los moldes muy bien con aceite o mantequilla). La tapadora de la cazuela la vamos a envolver en un trapo de tela. Esto evitara que la condensación de vapor caiga sobre nuestros pastelitos. Atamos con una goma el trapo arriba y es suficiente.
3
Y ahora empezamos a preparar la masa: En un bol batimos con varillas bien el huevo junto con el aceite, entonces añadimos la miel y el yogur y volvemos a batir hasta que se integre todo.
4
Ahora a por la harina! Agregaremos las harinas junto con la levadura a nuestra masa tamizando. ( tamizala hasta que veas que no pasa más y añade lo que queda en el tamizador sin problema )
5
4. Ahora tamizamos 2 cucharaditas de té matcha y con ayuda de una lengua mezclamos todos los ingredientes hasta que se nos quede una masa. Si esta muy espesa añade un chorritin de bebida de coco.
6
5. Encendemos el fuego y llevamos el agua a ebullicion. Mientras esperamos que hierva colocamos la masa en los moldes que habíamos preparado y una vez el agua empiece a hervir colocamos los moldes en la olla. Bajamos el fuego muy bajo y cubrimos con la tapa de la olla envuelta en el trapo. Y dejamos que el vapor los cocine durante 12-14 mins.
7
6. Es importante no cocinarlos mucho porque en ese caso, la masa endurecerá demasiado. Apagamos el fuego, sacamos los pastelitos de la olla y dejamos que enfríen. Vereis que la masa ha doblado el volumen!

8
Decorar con el topping que más te guste y a disfrutar. Puede ser un dulce de judías, chocolate, fruta... hay que ir probando 😜

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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