57
Pizza facil de Harina integral
5
(60)
50 min
0 kcal
Chrisluz
Preparación de la receta
1
Mezclar en un bol la harina espelta, el yogur griego natutal, la levadura y sal al gusto. Mezclar con la mano hasta que quede consistente.
2
Dejar reposar 15 min.
3
Esparcir harina en la encimera y estirar la masa a su gusto. Recuerda que la masa crecerá en el horno asi que no la dejes muy gorda o quedara muy alta. También la puedes dividir en 2 salen 2 pizzas medianas/pequeñas
4
Poner en el recipiente donde vas a hornear y echar una base de salsa de tomate o tomate triturado, queso y lo que mas te guste en la pizza. Yo en ese caso eche queso, atun y orégano.
5
Hornear unos 30 o 40 minutos depende del horno y de como te guste. A mi me gusta crujiente.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Yogur
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de trigo espelta integral
220 gramos (aprox. 2 tazas)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura química en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Yogur
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de trigo espelta integral
220 gramos (aprox. 2 tazas)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura química en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar en un bol la harina espelta, el yogur griego natutal, la levadura y sal al gusto. Mezclar con la mano hasta que quede consistente.
2
Dejar reposar 15 min.
3
Esparcir harina en la encimera y estirar la masa a su gusto. Recuerda que la masa crecerá en el horno asi que no la dejes muy gorda o quedara muy alta. También la puedes dividir en 2 salen 2 pizzas medianas/pequeñas
4
Poner en el recipiente donde vas a hornear y echar una base de salsa de tomate o tomate triturado, queso y lo que mas te guste en la pizza. Yo en ese caso eche queso, atun y orégano.
5
Hornear unos 30 o 40 minutos depende del horno y de como te guste. A mi me gusta crujiente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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