

20
Pizza casera de harina de espelta
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bowl grande echar la harina, el agua, el aceite y la sal Amasar con las manos o con una cuchara hasta que quede una masa compacta Si todavía se nos pega en las manos la masa, echamos un poco más de harina
2
Dejamos reposar la masa durante 30 minutos
3
Extendemos la masa sobre la mesa habiendo puesto antes un poco de harina para que no se pegue (se puede realizar con las manos o rodillo)
4
Cuando ya esté bien extendida, colocamos papel vegetal en una bandeja de horno y colocamos la masa de la pizza encima Metemos en el horno a 160° durante 10 minutos
5
Retiramos y decoramos al gusto Yo le puse en la base tomate frito, luego las lonchas de queso, el jamón york, los champiñones y por último el queso rallado y el orégano
6
Introducimos nuevamente en el horno a 180° durante 10-15 minutos o hasta que veamos que ya está dorada
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Harina de trigo espelta integral
200 gramos

Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de tomate
30 gramos

Queso rallado light
24 gramos (aprox. 3 puñados)

Champiñón
20 gramos

Jamón cocido
16 gramos (aprox. 4 lonchas)

Queso light
16 gramos (aprox. 4 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sal
3 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Harina de trigo espelta integral
200 gramos

Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de tomate
30 gramos

Queso rallado light
24 gramos (aprox. 3 puñados)

Champiñón
20 gramos

Jamón cocido
16 gramos (aprox. 4 lonchas)

Queso light
16 gramos (aprox. 4 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sal
3 gramos (aprox. 1 puñado)
1
En un bowl grande echar la harina, el agua, el aceite y la sal Amasar con las manos o con una cuchara hasta que quede una masa compacta Si todavía se nos pega en las manos la masa, echamos un poco más de harina
2
Dejamos reposar la masa durante 30 minutos
3
Extendemos la masa sobre la mesa habiendo puesto antes un poco de harina para que no se pegue (se puede realizar con las manos o rodillo)
4
Cuando ya esté bien extendida, colocamos papel vegetal en una bandeja de horno y colocamos la masa de la pizza encima Metemos en el horno a 160° durante 10 minutos
5
Retiramos y decoramos al gusto Yo le puse en la base tomate frito, luego las lonchas de queso, el jamón york, los champiñones y por último el queso rallado y el orégano
6
Introducimos nuevamente en el horno a 180° durante 10-15 minutos o hasta que veamos que ya está dorada
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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