Croquetas de brócoli y espinacas
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Croquetas de brócoli y espinacas

5

(176)

70 min

0 kcal

ana_baeyens

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Preparación de la receta

1

Picar media cebolla y las flores de un brócoli mediano-pequeño (⚠️el tallo podemos reservarlo para caldos o cremas), sofreír en una sartén con un poco de AOVE. Añadir un puñado espinacas (en mi caso congeladas) y especias al gusto (sal, ajo en polvo...).

2

Poner dos cucharadas de la harina y dejar que se cocine un poco. Añadir un chorro de leche (más si es necesario) y remover para que se cree una crema.

3

Poner la mezcla en un recipiente y dejar enfriando.

4

Empanarlas y cocinar: en sartén o en horno (25’ a 200°, cuando estén doraditas 👀).

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picar media cebolla y las flores de un brócoli mediano-pequeño (⚠️el tallo podemos reservarlo para caldos o cremas), sofreír en una sartén con un poco de AOVE. Añadir un puñado espinacas (en mi caso congeladas) y especias al gusto (sal, ajo en polvo...).

2

Poner dos cucharadas de la harina y dejar que se cocine un poco. Añadir un chorro de leche (más si es necesario) y remover para que se cree una crema.

3

Poner la mezcla en un recipiente y dejar enfriando.

4

Empanarlas y cocinar: en sartén o en horno (25’ a 200°, cuando estén doraditas 👀).

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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