86
Pollo tikka massala
5
(89)
0 kcal
Preparación
1
Troceamos los filetes de pollo. Por otro lado mezclamos todas las especias (ajo, cilantro, curry, comino y nuez moscada con un chorrito de AOVE)
2
Untamos el pollo con esas especias y lo dejamos macerar una hora
3
Por otra parte en una sartén con un poco de AOVE ponemos la cebolla troceada y se va haciendo. Después se le añade el pollo.
4
Cuando el pollo ya está medio hecho añadimos el tomate y lo dejamos que reduzca. Cuando haya reducido le añadimos la leche de coco lo dejamos unos 2-5 min y ya está listo ✅
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
400 gramos
Leche de coco
250 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Curry
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cilantro
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
400 gramos
Leche de coco
250 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Curry
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cilantro
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Troceamos los filetes de pollo. Por otro lado mezclamos todas las especias (ajo, cilantro, curry, comino y nuez moscada con un chorrito de AOVE)
2
Untamos el pollo con esas especias y lo dejamos macerar una hora
3
Por otra parte en una sartén con un poco de AOVE ponemos la cebolla troceada y se va haciendo. Después se le añade el pollo.
4
Cuando el pollo ya está medio hecho añadimos el tomate y lo dejamos que reduzca. Cuando haya reducido le añadimos la leche de coco lo dejamos unos 2-5 min y ya está listo ✅
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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