

3
Coques de dacsa
4
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en una cazuela 3 vasos de agua y añadimos la sal y el aceite. ATENCION: la medida de aceite son 3 dedos de vaso (en la lista de ingredientes he tenido q poner una aproximacion). Ponemos la cazuela a fuego fuerte.
2
Una vez rompe a hervir se baja al minimo el fuego y añadimos las harinas q habremos pesado y mezclado previamente. Removemos sin parar hasta que la harina se haga chupado toda el agua.
3
Dejamos reposar unos minutos para que se enfrie un poco y se procede a coger porciones, aplanarlas con el rodillo de forma que se queden lo más finas posible y se cortan (yo uso un bol de desayuno del revés).
4
Poner a calentar una sartén antiadherente a fuego medio y cuando este caliente, hacer las cocas por ambos lados hasta q salgan marquitas marrones y oscuras tirando a negras.
5
Lo tipico es rellenarlas de atún con tomate y huevo duro o de espinacas, huevo revuelto y una anchoa.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Atún claro al natural
515 gramos (aprox. 6 unidades)

Harina de trigo espelta integral
350 gramos

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Almidón de maíz
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. ½ vasos)

Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Atún claro al natural
515 gramos (aprox. 6 unidades)

Harina de trigo espelta integral
350 gramos

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Almidón de maíz
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. ½ vasos)

Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos en una cazuela 3 vasos de agua y añadimos la sal y el aceite. ATENCION: la medida de aceite son 3 dedos de vaso (en la lista de ingredientes he tenido q poner una aproximacion). Ponemos la cazuela a fuego fuerte.
2
Una vez rompe a hervir se baja al minimo el fuego y añadimos las harinas q habremos pesado y mezclado previamente. Removemos sin parar hasta que la harina se haga chupado toda el agua.
3
Dejamos reposar unos minutos para que se enfrie un poco y se procede a coger porciones, aplanarlas con el rodillo de forma que se queden lo más finas posible y se cortan (yo uso un bol de desayuno del revés).
4
Poner a calentar una sartén antiadherente a fuego medio y cuando este caliente, hacer las cocas por ambos lados hasta q salgan marquitas marrones y oscuras tirando a negras.
5
Lo tipico es rellenarlas de atún con tomate y huevo duro o de espinacas, huevo revuelto y una anchoa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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