9
Ensalada de alubias
3
(10)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Escurrir las alubias. Lavar y picar el tomate, pimiento, cebolla y pepino.
2
Poner todas la verduras y las alubias en un bol, añadir el atún, el aguacate y el perejil muy picadito.
3
Aliñar al gusto y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubia con verduras
120 gramos
Tomate
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
50 gramos
Pepino
40 gramos
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Aguacate
30 gramos
Cebolla dulce
30 gramos
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubia con verduras
120 gramos
Tomate
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
50 gramos
Pepino
40 gramos
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Aguacate
30 gramos
Cebolla dulce
30 gramos
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurrir las alubias. Lavar y picar el tomate, pimiento, cebolla y pepino.
2
Poner todas la verduras y las alubias en un bol, añadir el atún, el aguacate y el perejil muy picadito.
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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Grasas saturadas
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