1
Coliarroz con verduras y pollo
3
(2)
35 min
0 kcal
zirtaeb_8
Preparación
1
Picar las verduras y rallar la coliflor
2
Saltear las verduras
3
Añadir la coliflor y caldo de verduras a la cazuela
4
Añadir la pechuga de pollo troceada
5
Echar salsa de soja, pimienta y pimentón
6
Cocer a fuego medio-bajo
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
350 gramos
Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pechuga de pollo
200 gramos
Calabacín
188 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Espárragos verdes
75 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
350 gramos
Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pechuga de pollo
200 gramos
Calabacín
188 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Espárragos verdes
75 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Picar las verduras y rallar la coliflor
2
Saltear las verduras
3
Añadir la coliflor y caldo de verduras a la cazuela
4
Añadir la pechuga de pollo troceada
5
Echar salsa de soja, pimienta y pimentón
6
Cocer a fuego medio-bajo
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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