8
Arroz y verduras
3
(10)
60 min
0 kcal
Preparación
1
Partir el pimiento, el ajo, las alcachofas, el tomate y la coliflor y sofreír un poco.
2
Añadir 2 cucharadas de tomate frito, añadimos el arroz, el agua, la sal y el azafrán.
3
Cuando el arroz ya esté cocido añadimos la lata de atún.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Arroz integral
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Alcachofa
25 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
20 gramos
Ajos tiernos / ajetes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Coliflor
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de tomate
5 gramos
Cúrcuma
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Arroz integral
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Alcachofa
25 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
20 gramos
Ajos tiernos / ajetes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Coliflor
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de tomate
5 gramos
Cúrcuma
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Partir el pimiento, el ajo, las alcachofas, el tomate y la coliflor y sofreír un poco.
2
Añadir 2 cucharadas de tomate frito, añadimos el arroz, el agua, la sal y el azafrán.
3
Cuando el arroz ya esté cocido añadimos la lata de atún.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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