7
Avena nocturna de avellana
5
(9)
365 min
0 kcal
rugiada
Preparación de la receta
1
Poner las 5 cucharadas de avena y una de chía en un envase que tenga para cerrar bien. Le echas la leche por encima... Yo a ojo, que se empape todo y que sobre una poca.
2
A continuación añades una cucharadita de aroma de vainilla, una cucharada de pasta de dátil (esto es opcional, hay días que no la pongo y está bueno igual), una onza de chocolate rallado o en cachitos, seis u ocho avellanas troceadas (u otro fruto seco, al gusto), y una cucharada de crema de avellanas (o la que tengas).
3
Mezclas todo bien y al frigorífico a reposar mínimo 4 horas. Si por la mañana está muy seca se añade un poco más de leche y remueves.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de avellanas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de avellanas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner las 5 cucharadas de avena y una de chía en un envase que tenga para cerrar bien. Le echas la leche por encima... Yo a ojo, que se empape todo y que sobre una poca.
2
A continuación añades una cucharadita de aroma de vainilla, una cucharada de pasta de dátil (esto es opcional, hay días que no la pongo y está bueno igual), una onza de chocolate rallado o en cachitos, seis u ocho avellanas troceadas (u otro fruto seco, al gusto), y una cucharada de crema de avellanas (o la que tengas).
3
Mezclas todo bien y al frigorífico a reposar mínimo 4 horas. Si por la mañana está muy seca se añade un poco más de leche y remueves.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Tupper
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...