Salmón a la plancha con salsa margarita
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Salmón a la plancha con salsa margarita

3

(3)

40 min

0 kcal

_osoriotamara_

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Preparación de la receta

1

En una olla ponemos la mantequilla a fuego bajo hasta que se derrita. Añadimos la harina sin parar de mover con mimo hasta que la harina absorba toda la mantequilla y quede como una pasta, este es el momento de añadir poco a poco la bebida de avena (a temperatura ambiente) sin parar de remover. Una vez esté lista la textura deseada, añadimos la pimienta, nuez moscada y sal al gusto. Reservamos. Esta salsa es como una bechamel tradicional pero la llamo margarita por ser una versión un poco diferente, en la cual la avena y la espelta predominan y le da un toque especial a la típica bechamel.

2

Ponemos el salmón en la sartén con unas gotas de AOVE y un poquito de mantequilla (es un pequeño truco para que quede más sabroso), vuelta y vuelta (4 minutos cada lado). Añadimos un poco de la salsa para que se haga los últimos dos minutos todo junto y servimos.

3

En este caso yo he acompañado con unas patatas al vapor con un poco de AOVE. Pero queda genial acompañado por unas kale crujientes al horno, etc.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una olla ponemos la mantequilla a fuego bajo hasta que se derrita. Añadimos la harina sin parar de mover con mimo hasta que la harina absorba toda la mantequilla y quede como una pasta, este es el momento de añadir poco a poco la bebida de avena (a temperatura ambiente) sin parar de remover. Una vez esté lista la textura deseada, añadimos la pimienta, nuez moscada y sal al gusto. Reservamos. Esta salsa es como una bechamel tradicional pero la llamo margarita por ser una versión un poco diferente, en la cual la avena y la espelta predominan y le da un toque especial a la típica bechamel.

2

Ponemos el salmón en la sartén con unas gotas de AOVE y un poquito de mantequilla (es un pequeño truco para que quede más sabroso), vuelta y vuelta (4 minutos cada lado). Añadimos un poco de la salsa para que se haga los últimos dos minutos todo junto y servimos.

3

En este caso yo he acompañado con unas patatas al vapor con un poco de AOVE. Pero queda genial acompañado por unas kale crujientes al horno, etc.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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