

56
🔥DONUTS DE CALABAZA🔥- AL MICRO
5
(68)
33 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
¡No te olvides de mirar el final de la receta para consejos previos al cocinado!
2
Preparar el puré de calabaza. Asar la calabaza en el micro, horno o hervida y triturar. Yo lo he hecho al horno (15min aprox). Añadir todos lo demás ingredientes y triturar hasta integrar.
3
Verter la masa en los moldes para donuts y poner al micro a potencia media durante 3 minutos (depende de cada microondas). Si tenéis dudas podéis hacerlos al horno (10 min a 180°). Una vez pasados los 3 minutos, comprovamos que están listos (si no añadimos unos minutos más) y dejar reposar dentro del microondas.
4
Después de un tiempo de reposo ya estarán listos para decorar y comer.
5
⚠️Consejos⚠️ - Podéis usar la harina de vuestra preferencia, siempre que sean en total 50g. Podéis usar la leche o bebida vegetal de vuestra preferencia. - Cacahuete en polvo, vainilla y canela son opcionales. - No llenéis mucho los moldes, dejar un dedo aproximadamente porque va a subir mucho. -Dejar reposar en el micro una vez pasado el tiempo de cocción. - Podéis hacerlos al horno, 10 min aproximadamente a 180°. - Podéis poner los toppings que queráis: Chocolate, crema de cacahuete, tahini, yogur, crema de queso, etc.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
125 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche semidesnatada enriquecida con proteínas y calcio
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
25 gramos

Harina integral de avena
25 gramos

Frutos secos
15 gramos

Levadura química en polvo
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vainas de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
125 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche semidesnatada enriquecida con proteínas y calcio
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
25 gramos

Harina integral de avena
25 gramos

Frutos secos
15 gramos

Levadura química en polvo
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vainas de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
¡No te olvides de mirar el final de la receta para consejos previos al cocinado!
2
Preparar el puré de calabaza. Asar la calabaza en el micro, horno o hervida y triturar. Yo lo he hecho al horno (15min aprox). Añadir todos lo demás ingredientes y triturar hasta integrar.
3
Verter la masa en los moldes para donuts y poner al micro a potencia media durante 3 minutos (depende de cada microondas). Si tenéis dudas podéis hacerlos al horno (10 min a 180°). Una vez pasados los 3 minutos, comprovamos que están listos (si no añadimos unos minutos más) y dejar reposar dentro del microondas.
4
Después de un tiempo de reposo ya estarán listos para decorar y comer.
5
⚠️Consejos⚠️ - Podéis usar la harina de vuestra preferencia, siempre que sean en total 50g. Podéis usar la leche o bebida vegetal de vuestra preferencia. - Cacahuete en polvo, vainilla y canela son opcionales. - No llenéis mucho los moldes, dejar un dedo aproximadamente porque va a subir mucho. -Dejar reposar en el micro una vez pasado el tiempo de cocción. - Podéis hacerlos al horno, 10 min aproximadamente a 180°. - Podéis poner los toppings que queráis: Chocolate, crema de cacahuete, tahini, yogur, crema de queso, etc.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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