

304
🔥CINNAMON ROLLS MINI AL MICRO🔥
5
(318)
7 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Las medidas no son exactas, seguid mis pasos por aquí. No es un plátano entero, es MEDIO PLÁTANO. Empezamos preparando la pasta de dátil y reservamos. 8 dátiles + agua + triturar. Así:

2
Machacamos el MEDIO plátano en un bol. Añadimos las 6 cucharadas soperas de harina, junto con la cucharadita de levadura y una cucharada sopera de leche de avena (puede ser de almendras también). Cuidado con la cantidad de leche, no pongáis demasiado sino cuesta de amasar. Corregir y añadir más harina si se necesita. Consejo: Tamizar la harina. Amasar hasta que quede una masa homogénea manejable.

3
Amasar, extender la masa y poner una cucharadita de aceite de coco (derretido) y espolvorear canela al gusto (cuanta más, mejor).

4
Hacer un churro con la masa y cortar en trocitos.

5
Poner un poco de pasta de dátil en un recipiente (taza, como en la foto), luego poner los rolls y un poquito más de pasta de dátil por encima.

6
Meter en el micro 90 segundos y tachaaaan, ya tenéis lo cinnamon rolls hechos. Decorar al gusto (choco o crema de cacahuete, por ejemplo) y a disfrutar.

7
Consejo 1: Empezad mezclando los ingredientes con un tenedor y luego con las manos. Consejo 2: ¡Cuidado con la cantidad de leche! Tiene que quedar una masa manejable, más bien seca y no se tiene que pegar a la mano. Consejo 3: Comer recién hechos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
64 gramos (aprox. 8 unidades)

Harina de trigo espelta integral
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Bebida vegetal
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
64 gramos (aprox. 8 unidades)

Harina de trigo espelta integral
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Bebida vegetal
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Las medidas no son exactas, seguid mis pasos por aquí. No es un plátano entero, es MEDIO PLÁTANO. Empezamos preparando la pasta de dátil y reservamos. 8 dátiles + agua + triturar. Así:

2
Machacamos el MEDIO plátano en un bol. Añadimos las 6 cucharadas soperas de harina, junto con la cucharadita de levadura y una cucharada sopera de leche de avena (puede ser de almendras también). Cuidado con la cantidad de leche, no pongáis demasiado sino cuesta de amasar. Corregir y añadir más harina si se necesita. Consejo: Tamizar la harina. Amasar hasta que quede una masa homogénea manejable.

3
Amasar, extender la masa y poner una cucharadita de aceite de coco (derretido) y espolvorear canela al gusto (cuanta más, mejor).

4
Hacer un churro con la masa y cortar en trocitos.

5
Poner un poco de pasta de dátil en un recipiente (taza, como en la foto), luego poner los rolls y un poquito más de pasta de dátil por encima.

6
Meter en el micro 90 segundos y tachaaaan, ya tenéis lo cinnamon rolls hechos. Decorar al gusto (choco o crema de cacahuete, por ejemplo) y a disfrutar.

7
Consejo 1: Empezad mezclando los ingredientes con un tenedor y luego con las manos. Consejo 2: ¡Cuidado con la cantidad de leche! Tiene que quedar una masa manejable, más bien seca y no se tiene que pegar a la mano. Consejo 3: Comer recién hechos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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