22
Lentejas de verduras
3
(23)
45 min
0 kcal
Eatavoca2
Preparación
1
Trocear y sofreír en el aceite de oliva las verduras. Añadir la sal y la pimienta mientras removemos.
2
Añadir el agua y seguidamente el tomate triturado. Añade más o menos líquido según te guste.
3
Cuando hayan pasado unos minutos, añadir las lentejas y el arroz. Remover.
4
Añadir las hojas de laurel y el comino.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua mineral natural
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Lenteja
240 gramos (aprox. 6 puñados)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
200 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua mineral natural
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Lenteja
240 gramos (aprox. 6 puñados)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
200 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Preparación
1
Trocear y sofreír en el aceite de oliva las verduras. Añadir la sal y la pimienta mientras removemos.
2
Añadir el agua y seguidamente el tomate triturado. Añade más o menos líquido según te guste.
3
Cuando hayan pasado unos minutos, añadir las lentejas y el arroz. Remover.
4
Añadir las hojas de laurel y el comino.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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