

60
Pollo con anacardos
5
(63)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el pollo a tacos, le echamos un chorrito de salsa de soja y una cucharada de harina integral. Mezclamos todo y dejamos macerar en la nevera mientras preparamos los demás ingredientes (mejor si está toda la noche para que coja más sabor).
2
Preparación ingredientes: - Picamos el ajo y la cebolla (opcional una guindilla 🌶 si os gusta picante). - En un vaso mezclamos los 50 g de salsa de soja, 25 g de agua y una cucharadita de endulzante (yo usé xilitol, pero podéis usar una cucharadita de pasta de dátiles o incluso miel). - Reservamos un puñado de anacardos (al gusto).
3
Una vez preparados los ingredientes, calentamos un chorrito de AOVE en la sartén y freímos el pollo. Cuando esté listo, lo reservamos.
4
En la misma sartén, tostamos los anacardos, removiendo de vez en cuando para que no se nos quemen. Retiramos.
5
Añadimos un poco más de AOVE en la sartén y hacemos un sofrito con la cebolla y el ajo. Salamos y dejamos cocinar.
6
Añadimos el pollo, los anacardos y la salsa que hemos preparado antes, subimos un poco el fuego y lo dejamos reducir hasta que la salsa espese a nuestro gusto.
7
Una vez hecho todo esto, ya solo falta emplatar y acompañar con un poco de arroz. Espero que os guste 😁👩🏻🍳
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Agua mineral natural
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de trigo espelta integral
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Agua mineral natural
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de trigo espelta integral
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortamos el pollo a tacos, le echamos un chorrito de salsa de soja y una cucharada de harina integral. Mezclamos todo y dejamos macerar en la nevera mientras preparamos los demás ingredientes (mejor si está toda la noche para que coja más sabor).
2
Preparación ingredientes: - Picamos el ajo y la cebolla (opcional una guindilla 🌶 si os gusta picante). - En un vaso mezclamos los 50 g de salsa de soja, 25 g de agua y una cucharadita de endulzante (yo usé xilitol, pero podéis usar una cucharadita de pasta de dátiles o incluso miel). - Reservamos un puñado de anacardos (al gusto).
3
Una vez preparados los ingredientes, calentamos un chorrito de AOVE en la sartén y freímos el pollo. Cuando esté listo, lo reservamos.
4
En la misma sartén, tostamos los anacardos, removiendo de vez en cuando para que no se nos quemen. Retiramos.
5
Añadimos un poco más de AOVE en la sartén y hacemos un sofrito con la cebolla y el ajo. Salamos y dejamos cocinar.
6
Añadimos el pollo, los anacardos y la salsa que hemos preparado antes, subimos un poco el fuego y lo dejamos reducir hasta que la salsa espese a nuestro gusto.
7
Una vez hecho todo esto, ya solo falta emplatar y acompañar con un poco de arroz. Espero que os guste 😁👩🏻🍳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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