Tofu Teriyaki
whatsapp

20

whatsapp

20

Tofu Teriyaki

5

(22)

60 min

0 kcal

jemutorres
jemutorres

Preparación

1

Echamos en un bol la salsa de soja, aceite, agua, vinagre, dátiles y especias. Batimos la mezcla.

2

Echamos sobre la mezcla la harina poco a poco y vamos removiendo.

3

Cortamos el tofu en dados y echamos en el bol junto con la salsa. Dejamos reposar 30 minutos en el frigorífico.

4

Para el arroz, suelo usar integral por lo que recomiendo dejar en agua un rato antes de cocinar para aminorar el tiempo de cocción. Normalmente unos 15 minutos a fuego alto.

5

Una vez pasados los 30 minutos del tofu, echamos en una sartén a fuego medio durante 5 minutos o hasta que alcance la consistencia deseada.

6

Echamos el arroz ya hervido, el tofu y el sésamo. Listo.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Echamos en un bol la salsa de soja, aceite, agua, vinagre, dátiles y especias. Batimos la mezcla.

2

Echamos sobre la mezcla la harina poco a poco y vamos removiendo.

3

Cortamos el tofu en dados y echamos en el bol junto con la salsa. Dejamos reposar 30 minutos en el frigorífico.

4

Para el arroz, suelo usar integral por lo que recomiendo dejar en agua un rato antes de cocinar para aminorar el tiempo de cocción. Normalmente unos 15 minutos a fuego alto.

5

Una vez pasados los 30 minutos del tofu, echamos en una sartén a fuego medio durante 5 minutos o hasta que alcance la consistencia deseada.

6

Echamos el arroz ya hervido, el tofu y el sésamo. Listo.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift