

15
Torta de espinacas, calabaza y cebolla
5
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes: PARA LA BASE: - 1 taza y 1/2 de harina de espelta integral - 1/2 plátano maduro - 1/2 cucharadita de sal - 1 cucharadita de levadura en polvo - 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra - 1/4 de bebida vegetal de arroz o leche (la que prefiráis) PARA LA CREMA DE RELLENO: - 1 taza de calabaza asada, cocida o salteada - 1 taza de anacardos - 3 cucharadas de queso rallado - 1 taza y 1/2 de bebida vegetal de arroz o leche - Sal al gusto - 1 cucharada de aove PARA EL RELLENO: - 1 taza de calabaza asada en dados - 1 cebolla (en juliana o como queráis) pochada - 1 taza de espinacas crudas - 1/2 taza de queso rallado - 1 cucharadita de tomillo
2
Para la base, mezcla todos los ingredientes y amasa. Haz un bola y extiende con la mano formando un círculo unos centímetros más grande que el molde para hacer las paredes de la torta (yo utilicé un molde redondo de 22 cm). Enmolda y haz agujeritos a la masa con un tenedor. Hornea 15 minutos aproximadamente a 200 °C.
3
Prepara la crema del relleno. Bate en una batidora todos los ingredientes.
4
Cuando esté la base, añade la mitad de crema del relleno sobre ella, luego las espinacas crudas cubriendo la superficie y a continuación la otra mitad de la crema. Por último, el relleno con los trocitos de calabaza asada y la cebolla pochada y, por encima, queso rallado. Mete 15 minutos en el horno para que cuaje la crema y se derrita el queso. Corona con unas hojas de espinaca. Deja reposar y disfruta.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Calabaza asada
500 gramos (aprox. ½ unidades)

Bebida vegetal
300 gramos

Aceite de oliva virgen extra
105 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Anacardos crudos
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Calabaza asada
500 gramos (aprox. ½ unidades)

Bebida vegetal
300 gramos

Aceite de oliva virgen extra
105 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Anacardos crudos
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ingredientes: PARA LA BASE: - 1 taza y 1/2 de harina de espelta integral - 1/2 plátano maduro - 1/2 cucharadita de sal - 1 cucharadita de levadura en polvo - 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra - 1/4 de bebida vegetal de arroz o leche (la que prefiráis) PARA LA CREMA DE RELLENO: - 1 taza de calabaza asada, cocida o salteada - 1 taza de anacardos - 3 cucharadas de queso rallado - 1 taza y 1/2 de bebida vegetal de arroz o leche - Sal al gusto - 1 cucharada de aove PARA EL RELLENO: - 1 taza de calabaza asada en dados - 1 cebolla (en juliana o como queráis) pochada - 1 taza de espinacas crudas - 1/2 taza de queso rallado - 1 cucharadita de tomillo
2
Para la base, mezcla todos los ingredientes y amasa. Haz un bola y extiende con la mano formando un círculo unos centímetros más grande que el molde para hacer las paredes de la torta (yo utilicé un molde redondo de 22 cm). Enmolda y haz agujeritos a la masa con un tenedor. Hornea 15 minutos aproximadamente a 200 °C.
3
Prepara la crema del relleno. Bate en una batidora todos los ingredientes.
4
Cuando esté la base, añade la mitad de crema del relleno sobre ella, luego las espinacas crudas cubriendo la superficie y a continuación la otra mitad de la crema. Por último, el relleno con los trocitos de calabaza asada y la cebolla pochada y, por encima, queso rallado. Mete 15 minutos en el horno para que cuaje la crema y se derrita el queso. Corona con unas hojas de espinaca. Deja reposar y disfruta.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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