18
Brownie ligero de calabaza 🎃
3
(19)
0 kcal
GimmyLXVII
Preparación
1
Ponemos la calabaza en un estuche de vapor o cocinamos al valor hasta que se pueda aplastar con el tenedor
2
En una batidora mezclamos la calabaza, el huevo, la clara, la pasta de dátiles, la onza de chocolate fundida, el aceite de coco derretido y batimos todo hasta quedar homogéneo
3
Añadimos el avena, el cacao, la levadura y la pizca de sal y batimos todo
4
Añadimos las nueces picadas y lo ponemos en un molde apto para microondas durante 6/7 minutos.
5
Si se sirve caliente con una bola de helado....😍😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
130 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de dátil
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Harina de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
130 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de dátil
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Harina de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo
Preparación
1
Ponemos la calabaza en un estuche de vapor o cocinamos al valor hasta que se pueda aplastar con el tenedor
2
En una batidora mezclamos la calabaza, el huevo, la clara, la pasta de dátiles, la onza de chocolate fundida, el aceite de coco derretido y batimos todo hasta quedar homogéneo
3
Añadimos el avena, el cacao, la levadura y la pizca de sal y batimos todo
4
Añadimos las nueces picadas y lo ponemos en un molde apto para microondas durante 6/7 minutos.
5
Si se sirve caliente con una bola de helado....😍😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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