11
Mugcake de avellana y dátil
3
(12)
6 min
0 kcal
mioc13
Preparación de la receta
1
Machaca bien el platano y mezclalo con el resto de ingredientes en la taza hasta que quede una mezcla homogénea.
2
Calientalo el microondas 1 minuto. Yo le puse un pelín más sin llegar a los dos minutos.
3
La receta original tenia de cobertura crema de coco y frutos rojos. Yo le eche una onza de chocolate negro 99% y cobertura de crema de dátil por encima. Pero incluso sólo está buenísimo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Avellanas crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche
20 gramos
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Harina integral de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pasta de dátil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Avellanas crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche
20 gramos
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Harina integral de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pasta de dátil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Machaca bien el platano y mezclalo con el resto de ingredientes en la taza hasta que quede una mezcla homogénea.
2
Calientalo el microondas 1 minuto. Yo le puse un pelín más sin llegar a los dos minutos.
3
La receta original tenia de cobertura crema de coco y frutos rojos. Yo le eche una onza de chocolate negro 99% y cobertura de crema de dátil por encima. Pero incluso sólo está buenísimo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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