4
Hamburguesas de garbanzo
3
(5)
0 kcal
_ju_
Preparación
1
Rallar la zanahoria y el calabacin (secar el calabacín rallado para quitar el agua). Machacar los garbanzos.
2
Mezclar todos los ingredientes, hacer bolitas y darles forma a las hamburguesas.
3
Cocinar las hamburguesas en el horno o en la sartén con un poco de AOVE.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
129 gramos (aprox. 1 ración)
Garbanzos cocidos
102 gramos (aprox. 1 ración)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
129 gramos (aprox. 1 ración)
Garbanzos cocidos
102 gramos (aprox. 1 ración)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Rallar la zanahoria y el calabacin (secar el calabacín rallado para quitar el agua). Machacar los garbanzos.
2
Mezclar todos los ingredientes, hacer bolitas y darles forma a las hamburguesas.
3
Cocinar las hamburguesas en el horno o en la sartén con un poco de AOVE.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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