8
Nuggets de tofu
3
(9)
0 kcal
GREENFOODER
Preparación de la receta
1
Troceamos el tofu, ponemos en un bol junto al yogur y las especias y lo dejamos maceranod 20 minutos
2
Ahora, pasamos por harina-huevo-cornflakes) yo los cornflakes los he triturado un poco)
3
Ponemos en papel de horno y calentamos en el horno durante 30 minutos a 180 grados
4
Listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Cornflakes sin azúcar
100 gramos
Yogur
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Cornflakes sin azúcar
100 gramos
Yogur
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Troceamos el tofu, ponemos en un bol junto al yogur y las especias y lo dejamos maceranod 20 minutos
2
Ahora, pasamos por harina-huevo-cornflakes) yo los cornflakes los he triturado un poco)
3
Ponemos en papel de horno y calentamos en el horno durante 30 minutos a 180 grados
4
Listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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