15
Donuts de boniato
3
(16)
0 kcal
GREENFOODER
Preparación de la receta
1
Ponemos los dátiles en remojo unos 20 minutos.
2
En un bol ponemos el yogurt, los huevos y el boniato (asado), una cucharada de aceite de coco y los dátiles ya hidratados
3
Trituramos todo.
4
Añadimos ahora, la harina, levadura, caco puro, un pelín de sal.
5
Volvemos triturar todo.
6
Ponemos aceite a los moldes y añadimos la mezcla.
7
Horneamos durante 20 minutos a 180 grados.
8
Cuando se enfríe desmoldamos.
9
Podemos añadirle lo que queramos. Chocolate derretido previamente en el microondas, crema de cacahuete, etc.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de trigo espelta integral
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Cacao en polvo
17 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de trigo espelta integral
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Cacao en polvo
17 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los dátiles en remojo unos 20 minutos.
2
En un bol ponemos el yogurt, los huevos y el boniato (asado), una cucharada de aceite de coco y los dátiles ya hidratados
3
Trituramos todo.
4
Añadimos ahora, la harina, levadura, caco puro, un pelín de sal.
5
Volvemos triturar todo.
6
Ponemos aceite a los moldes y añadimos la mezcla.
7
Horneamos durante 20 minutos a 180 grados.
8
Cuando se enfríe desmoldamos.
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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