
15
Donuts de boniato
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los dátiles en remojo unos 20 minutos.
2
En un bol ponemos el yogurt, los huevos y el boniato (asado), una cucharada de aceite de coco y los dátiles ya hidratados
3
Trituramos todo.
4
Añadimos ahora, la harina, levadura, caco puro, un pelín de sal.
5
Volvemos triturar todo.
6
Ponemos aceite a los moldes y añadimos la mezcla.
7
Horneamos durante 20 minutos a 180 grados.
8
Cuando se enfríe desmoldamos.
9
Podemos añadirle lo que queramos. Chocolate derretido previamente en el microondas, crema de cacahuete, etc.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Cacao en polvo
17 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Cacao en polvo
17 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los dátiles en remojo unos 20 minutos.
2
En un bol ponemos el yogurt, los huevos y el boniato (asado), una cucharada de aceite de coco y los dátiles ya hidratados
3
Trituramos todo.
4
Añadimos ahora, la harina, levadura, caco puro, un pelín de sal.
5
Volvemos triturar todo.
6
Ponemos aceite a los moldes y añadimos la mezcla.
7
Horneamos durante 20 minutos a 180 grados.
8
Cuando se enfríe desmoldamos.
9
Podemos añadirle lo que queramos. Chocolate derretido previamente en el microondas, crema de cacahuete, etc.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Snack
Postres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...