

15
Pimientos rellenos de bacalao y bechamel
3
(16)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos el bacalao en una sartén con tapa a fuego medio. Lo cocinamos con la tapa puesta, 5 minutos por un lado, le damos la vuelta y lo dejamos otros 3 minutos por el otro lado. Cuando esté hecho, lo ponemos en un plato, lo desmigamos y reservamos.
2
Para hacer la bechamel: En una cazuela, echamos el ajo bien picadito con un poco de aceite, a fuego medio. Cuando empiece a dorarse, echamos la harina y, con unas varillas, removemos e integramos la harina con el ajo. Cuando la harina esté un poco tostada, echamos la leche poco a poco y sin dejar de remover con las varillas. Añadimos un poco de nuez moscada y sal. Seguimos removiendo hasta q empiece a hervir y después, bajamos un pelín el viejo y removemos unos 2-3 minutos más, hasta q espese la bechamel.
3
Cogemos la bechamel y la dividimos en dos, mitad y mitad. A una de las mitades, le añadimos el bacalao y removemos bien. Con esa bechamel, rellenamos los pimientos y los ponemos en un recipiente para horno. Con la otra mitad de bechamel q nos sobra, la repartimos sobre los pimientos, y echamos el queso rallado por encima.
4
Metemos el recipiente en el horno durante 20 minutos, a 180 °C. Listo, a comer!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bacalao
500 gramos

Pimientos del piquillo
275 gramos (aprox. 1 tarrina)

Leche
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bacalao
500 gramos

Pimientos del piquillo
275 gramos (aprox. 1 tarrina)

Leche
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos el bacalao en una sartén con tapa a fuego medio. Lo cocinamos con la tapa puesta, 5 minutos por un lado, le damos la vuelta y lo dejamos otros 3 minutos por el otro lado. Cuando esté hecho, lo ponemos en un plato, lo desmigamos y reservamos.
2
Para hacer la bechamel: En una cazuela, echamos el ajo bien picadito con un poco de aceite, a fuego medio. Cuando empiece a dorarse, echamos la harina y, con unas varillas, removemos e integramos la harina con el ajo. Cuando la harina esté un poco tostada, echamos la leche poco a poco y sin dejar de remover con las varillas. Añadimos un poco de nuez moscada y sal. Seguimos removiendo hasta q empiece a hervir y después, bajamos un pelín el viejo y removemos unos 2-3 minutos más, hasta q espese la bechamel.
3
Cogemos la bechamel y la dividimos en dos, mitad y mitad. A una de las mitades, le añadimos el bacalao y removemos bien. Con esa bechamel, rellenamos los pimientos y los ponemos en un recipiente para horno. Con la otra mitad de bechamel q nos sobra, la repartimos sobre los pimientos, y echamos el queso rallado por encima.
4
Metemos el recipiente en el horno durante 20 minutos, a 180 °C. Listo, a comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Salsas
Cena
Pescado y marisco
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...