14
Arroz con verduras tika mashala
5
(16)
0 kcal
Anita_pe
Preparación
1
Cortar las verduras en cuadritos y sofreir con el aceite.
2
Cuando las verduras estén incorporar el arroz y las especias y dar unas vueltas.
3
Echar los dos vasos y dejar 20 min a fuego medio hasta que este el arroz.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Berenjena
263 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
154 gramos (aprox. 1 vaso)
Calabacín
99 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
83 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
17 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Berenjena
263 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
154 gramos (aprox. 1 vaso)
Calabacín
99 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
83 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
17 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Cortar las verduras en cuadritos y sofreir con el aceite.
2
Cuando las verduras estén incorporar el arroz y las especias y dar unas vueltas.
3
Echar los dos vasos y dejar 20 min a fuego medio hasta que este el arroz.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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