

9
Pastel de plátano vegano
5
(13)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Muele el lino. En un bol mezcla 2 cucharadas de lino con el agua y deja reposar por 5 minutos o hasta que coja consistencia de gel.

2
Chafa 2 plátanos (cuento más maduros mejor) y agrega el resto de los ingredientes húmedos, incluyendo el "no-huevo" de lino que preparaste en el paso anterior. Mezcla bien y reserva.

3
En otro recipiente, agrega todos los ingredientes secos, a excepción del chocolate. Mezcla bien. Precalienta el horno: enciende en calle arriba y abajo, sin ventilador, a 180°C.

4
Ahora incorpora todos los ingredientes sólidos en el mismo recipiente de los secos y mezcla. Asegúrate de "raspar" un poco para que no quede la harina de avena pegada al fondo del recipiente, para que integre bien.

5
Corta el chocolate en trocitos, y reserva alrededor de una cucharada para decorar. Agrega el resto del chocolate a la masa y mezcla por última vez. También corta el tercer plátano en horizontal y reserva.

6
Vierte en un recipiente apto para horno yo lo usé de silicona, porque no se pegan a las bordes, pero si no tienes engrasa con aceite, esparce de manera uniforme y decora con el chocolate que habías reservado previamente y el plátano.

7
Hornea por unos 25 minutos o hasta que pase la prueba del palillo limpio. Deja enfriar en el molde encima de una rejilla hasta que se enfríe por completo. Sino se puede romper, no cortar hasta estar frío.

Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de avena
200 gramos (aprox. 2 i ½ tazas)

Kéfir
100 gramos (aprox. 1 taza)

Pasta de dátil
100 gramos (aprox. 1 taza)

Chocolate 85%
70 gramos

Agua mineral natural
54 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Semillas de lino
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de avena
200 gramos (aprox. 2 i ½ tazas)

Kéfir
100 gramos (aprox. 1 taza)

Pasta de dátil
100 gramos (aprox. 1 taza)

Chocolate 85%
70 gramos

Agua mineral natural
54 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Semillas de lino
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Muele el lino. En un bol mezcla 2 cucharadas de lino con el agua y deja reposar por 5 minutos o hasta que coja consistencia de gel.

2
Chafa 2 plátanos (cuento más maduros mejor) y agrega el resto de los ingredientes húmedos, incluyendo el "no-huevo" de lino que preparaste en el paso anterior. Mezcla bien y reserva.

3
En otro recipiente, agrega todos los ingredientes secos, a excepción del chocolate. Mezcla bien. Precalienta el horno: enciende en calle arriba y abajo, sin ventilador, a 180°C.

4
Ahora incorpora todos los ingredientes sólidos en el mismo recipiente de los secos y mezcla. Asegúrate de "raspar" un poco para que no quede la harina de avena pegada al fondo del recipiente, para que integre bien.

5
Corta el chocolate en trocitos, y reserva alrededor de una cucharada para decorar. Agrega el resto del chocolate a la masa y mezcla por última vez. También corta el tercer plátano en horizontal y reserva.

6
Vierte en un recipiente apto para horno yo lo usé de silicona, porque no se pegan a las bordes, pero si no tienes engrasa con aceite, esparce de manera uniforme y decora con el chocolate que habías reservado previamente y el plátano.

7
Hornea por unos 25 minutos o hasta que pase la prueba del palillo limpio. Deja enfriar en el molde encima de una rejilla hasta que se enfríe por completo. Sino se puede romper, no cortar hasta estar frío.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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