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30
Granola con arándanos y chocolate 🤩
5
(32)
0 kcal
Mariiafr
Preparación
1
Picar los frutos secos y los copos de maíz al gusto, e incluso puedes no picarlos.
2
Mezclar lo anterior junto con los copos de avena, la canela
3
Hacer la parte líquida mezclando: la pasta de dátil (unos 5-6 dátiles), el aceite de coco (o mantequilla) derretido, la bebida de avena (o agua), una cdta de esencia de vainilla y la crema de cacahuete (opcional).
4
Añadir a la mezcla de ingredientes secos. Mezclar todo muy bien.
5
Extenderlo todo en una bandeja para horno. ▶️ Si vas a añadir arándanos frescos en vez de deshidratados, hazlo ahora.
6
Hornear a unos 180 grados por 20 minutos (a los 10 muévelo para que no se queme)
7
Cuando esté frío añade el chocolate picado y los arándoos deshidratados.
8
Y listo! Salen unas 30 cucharadas soperas. 😋
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Chocolate 85%
60 gramos (aprox. 6 onzas)
Copos de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Copos de maíz
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Almendras crudas
50 gramos (aprox. 2 puñados)
Anacardos crudos
50 gramos (aprox. 2 puñados)
Nuez
50 gramos (aprox. 2 puñados)
Arándanos deshidratados
45 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)
Pasta de dátil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de coco
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bebida de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Chocolate 85%
60 gramos (aprox. 6 onzas)
Copos de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Copos de maíz
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Almendras crudas
50 gramos (aprox. 2 puñados)
Anacardos crudos
50 gramos (aprox. 2 puñados)
Nuez
50 gramos (aprox. 2 puñados)
Arándanos deshidratados
45 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)
Pasta de dátil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de coco
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bebida de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Picar los frutos secos y los copos de maíz al gusto, e incluso puedes no picarlos.
2
Mezclar lo anterior junto con los copos de avena, la canela
3
Hacer la parte líquida mezclando: la pasta de dátil (unos 5-6 dátiles), el aceite de coco (o mantequilla) derretido, la bebida de avena (o agua), una cdta de esencia de vainilla y la crema de cacahuete (opcional).
4
Añadir a la mezcla de ingredientes secos. Mezclar todo muy bien.
5
Extenderlo todo en una bandeja para horno. ▶️ Si vas a añadir arándanos frescos en vez de deshidratados, hazlo ahora.
6
Hornear a unos 180 grados por 20 minutos (a los 10 muévelo para que no se queme)
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Cuando esté frío añade el chocolate picado y los arándoos deshidratados.
8
Y listo! Salen unas 30 cucharadas soperas. 😋
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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