
7
Burguer lentejas, queso de cabra, zanahoria y cebolla
5
(10)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero picaremos la zanahoria y la cebolla bien finita junto con 1 o 2 dientes de ajo. A continuación lo sofreímos todo con un chorrito de AOVE hasta que quede la zanahoria blandita.
2
Mientras se hacen las verduras, trituramos el bote de lentejas junto con una cucharadita de comino, una de hierbas provenzales, media de curry y media de perejil (aunque esto va a gustos de cada unx).
3
Dejamos enfriar el sofrito. Ponemos en un bol las lentejas trituradas. Batimos un huevo con una pizca de sal. Cortamos 3 rodajas de queso de cabra en trocitos pequeños.
4
Mezclamos en el bol todos los ingredientes y vamos echando harina poco a poco para espesar la mezcla y poder formar las hamburguesas.
5
Cuando conseguimos una masa compacta, damos forma

6
Calentamos una sartén con un chorro de AOVE, cuando está caliente ponemos las hamburguesas y bajamos el fuego. Las dejamos unos 5 -7 mins dorar por cada lado.

7
Y a disfrutar cmo prefieras! 🤗

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 3 rodajas)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 3 rodajas)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero picaremos la zanahoria y la cebolla bien finita junto con 1 o 2 dientes de ajo. A continuación lo sofreímos todo con un chorrito de AOVE hasta que quede la zanahoria blandita.
2
Mientras se hacen las verduras, trituramos el bote de lentejas junto con una cucharadita de comino, una de hierbas provenzales, media de curry y media de perejil (aunque esto va a gustos de cada unx).
3
Dejamos enfriar el sofrito. Ponemos en un bol las lentejas trituradas. Batimos un huevo con una pizca de sal. Cortamos 3 rodajas de queso de cabra en trocitos pequeños.
4
Mezclamos en el bol todos los ingredientes y vamos echando harina poco a poco para espesar la mezcla y poder formar las hamburguesas.
5
Cuando conseguimos una masa compacta, damos forma

6
Calentamos una sartén con un chorro de AOVE, cuando está caliente ponemos las hamburguesas y bajamos el fuego. Las dejamos unos 5 -7 mins dorar por cada lado.

7
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Calorías
Por 100g
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Sal
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